Fá Magrinha

2012-02-06T16:54:00.002-02:00

2012-01-09T20:47:00.006-02:00

Natal, feliz natal!

O natal foi ótimo tirando o porre da cida e a vergonha que ela ficou fazendo, foi tudo bem.
o meu peso continua estavél nao perdi mas nada, não tenho caminhado nem feito dieta.

quanto tempo!

2011-11-21T15:42:00.004-02:00

Mas fotos

2011-10-26T10:35:00.005-02:00

Com 67,500

novas fotos

2011-09-17T08:41:00.005-03:00

peso 72

2011-09-09T06:53:00.008-03:00

coizitas que comprei, e so o começo, kkkkkk

2011-08-11T07:25:00.008-03:00

fotos recentes, agora estou com 77,100

estou cada vez melhor, minha preocupação agora é com o cirurgião plástico, rsrsrsrs

2011-07-11T20:01:00.005-03:00

Essa foto foi tirada com 1 mês de cirurgia, as pernas fio a primeira a afinar.

novidades

2011-07-10T09:47:00.002-03:00

fotos de antes da cirurgia, em 02/05/2011, estava pesando 101,00 kilos.
Dois meses de cirurgia, no começo quase não senti nada quanto a alimetação, mas agora não consigo comer ovo mexido, nem peixo de espécie alguma de de nenhuma maneira e comer e botar para fora isso é horrivel.
Me alimento e depois vem um enjoo, a bôca enche de agua e as vezes é que eu consigo vomitar, o estomago se contrai todo e não sai nada, não consigo arrotar, e quase não solto pum, e não consigo comer as 200 gramas que ela passou, no máximo 100g e se forçar e enjoar , não gosto mais de bolo que eu adorava antes de me operar, e muitas outras coisas que eu comia hoje ja não gosto e quando como parece que estou comendo palha, tudo sem gosto, ruim mesmo.
devido a minha idade e efeito sanfona que sofri a minha vida toda, estou totalmente flácida, os braços só operando, as coxas totalmento horrivél, acho que terei de fazer plástica no corpo todo, porque não ha academia que dê jeito, ja me matriculei na acadenmia perto da minha casa, so que o professor so quer que eu
faça bicicleta e esteira e nada de musculação, depois que cair tudo ai não vai ter jeito mas fazer musculação.
toda vez que vou na nutri ela não passa uma dieta direitinho no papel dizendo o que comer no cafe, almoço e jantar e a lista das variações, eu fico meio perdida afinal de contas eu ainda preciso continuar a fazer a dieta senão o peso começa a estacionar como esta agora 82.200 ja a quase uma semana e estou fazendo exercicios todos os dias, so que estou comendo bolinha de queijo, que é muito calorica.
ao total ja eliminei 19 kilos em dois meses e 5 dias, não sei se esta lento ou esta bom so sei que fico ansiosa pra passar logo e perder tudo e fazer minhas plásticas, são tudo etapas que vão requerer de mim um esforço, minha psicologa entrou de férias e disse que queria me ver no consultorio dela la em manaira e que cobraria a metade da consulta que seria 45,00 que eu não deixasse de pelo menos ir la uma vez nesse mês, fico pensando se todos os paciente sdela ela mandadr ir la mesmo cobrando a metade da consulta ela vai tirar um bom dinheiro nesas férias, fico pensando em não ir mesmo porque ja gastei uma parte do dinheiro.
tinha vontade de ir so pela curiosidade de ver o consultório e tudo mais, vamos ver se dá .
tenho que comer frutas e legumes e me concietizar de que não posso comer qualquer coisa se não passo mal.

2011-06-22T19:13:00.005-03:00

a dieta agora é ...

Dieta liquida pastosa:

Purê de Abobora ou Batata
Cenoura ou inhame
Arroz de leite liquidificado, sopa de feijão ou de carne ou de legumes
Papa de Aveia, carne ou frango grelhado e liquidificado
mamão, melão maduro, melancia, maçã ou pêra raspadinha
Abobora machucada com leite , ovo mexido ou cozido
banana cozida, banana amassada, polenguinho ligth
requeijão ligth, biscoito cream craker (3)

hoje fui na nutri ai a dieta é:

livre 150-200 gr 3/3 horas

mastigar os alimentos e devagar
Se alimentar em ambientes calmo e sem pressa
Não tomar liquidos durante s refeições.
refrigerante sem gás e diet
evitar temperos, condimentos quimicos
frituras bebidas alcoólicas, agua gaseificada
Reserve de trinta a quarenta minutos para as refeições

Valorise o consumo de alimentos proteicos, carnes magras, leite e derivados de soja.

2011-05-27T20:08:00.005-03:00

hoje 23 dias de cirurgia, ja estou me sentindo bem melhor, - 10 kilos.
Na primeira semana dieta liquida 50 ml
agua, agua de côco, gelatina diet, chá, leite de soja com fruta de 15 em 15 minutos 100ml de agua nos intervalos em pequenos goles.
Na segunda semana, passou a ser de 30 em 30 minutos, podendo comer leite de soja com farinha de aveia, caldo de legumes com carne tira a carne e passa no liquidificador e na peneira fininha,
ficou assim:
7:00 _ chá
7:30 _ Leite com farinha de aveia
8:00 _ Suco de fruta
8:30 _ Água de côco
9:00 _ Gelatina Diet
9:30 _ leite com canela
10:00 _ chá
10:30 _ Suco de Fruta
11:00 _ Caldo de legumes com Carne
11:30 _ Caldo de Legume com Carne
12:00 _ Caldo de Legume com Carne
12:30 _ Caldo de legume com Carne
13:00 _ Suco de Fruta
13:30 _ Gelatina Diet
14:00 _ Água de côco
14:30 _ Leite com Fruta
15:00 _ Suco de Fruta
15:30 _ Chá
16:00 _ Água de Côco
16:30 _ Gelatina Diet
17:00 _ Leite com Baunilha
17:30 _ Suco de Fruts
18:00 _ Caldo de Legumes com Frango
18:30 _ Caldo de Legumes com Frango
19:00 _ Caldo de Legumes com Frango
19:30 _ chá
20:00 _ chá
20;30 _ Gelatina Diet
21:00 _ leite com Fruta
21:30 _ Suco de Fruta
22:00 _ Leite com Baunilha

Na outra semana a dieta liquida passou para 70 ml de 1:30/1:30hrs sendo que consistência de minguau.
Vitamina de fruta, minguau de aveia, purê ralo de batata ou abobora ou cenoura ou inhame, caldo de legume com ovo cozido e liquidificado e coado na penera de furos largos, canja liquidificada, ou caldo de peixe sem gordura

Materna um comprimido ao dia

E após o 15° dia :
Caldo de Feijão, leite desnatado, iogurte desnatado diet ou light, Café com Leite, gatorade, sorvete diet molico yogo, adoçante linea, porque até agora tudo era sem açucar e sem adoçantes

2011-05-11T20:49:00.000-03:00

No dia 5 de maio lá fui eu com o maridão pra unimed, pediram pra eu chegar as 10 hhs que a cirurgia seria entre 13 e 14 horas, ai a anestesista medicou um dormonid pra acalmar tirei um cochilo ai as 14:00hs veio o maqueiro me levar prar o centro cirurgico, chegando lá colocaram as meias anti-trombo, e a mascara de oxigênio e eu só escutava a anestesista reclamar que não conseguia achar uma veia minha, depois de muita luta achou uma no meio do meu braço, apagei.
quando acordei (juro que tinha medo disso não acontecer) estava na recuperação mal podia respirar ai lembrei dos exercicios e fiquei respirando,entre 20:30 e 21:00 a anestesista me liberou para o quarto. entre a operação e a recuperação ela disse que levaria 6 horas mais ou menos isso.
no quarto agradeci a Deus por estar viva, não conseguia dormir so tirava cochilos que eram interronpidos pela visita das enfermeiras para trocarem o soro e colocar medicamentos, desse tempo todo que fiquei la so gostei de uma e não era enfermeira era auxiliar muito carinhosa competente porque nessa hora se fica muito sensivel,+--.(alana acabou de derrubar o suco em cima do meu computador) mas continuando ... fiquei esperando que amanhecese logo pra levantar e tomar banho, depois a visita do médico, na sexta caminhei muito no corredor quando o médico chegou foi logo dizendo "meus parabéns estou gostando de ver".
no sábado eleveio bem cedo e me deu alta , receita recomendações continuar com a meias ate terça-feira, a nutri logo chegou trazendo a dieta, e eu vim louca pra chegar em casa.

2011-05-06T13:08:00.002-03:00

Escrevendo do hospital da unimed, correu tudo bem graças a Deus, demorei a vir pro quarto porque minha pressão baixou muito, so voltei as 20:30 .

2011-05-04T19:07:00.003-03:00

aqui estava com 106 kilos

eu ja vinha fazendo a dieta com a nutri caiu para 99,00, ai voltei a engordar
Agora estou com 101,500,
Enfim a cirurgia vai ser amanhã dia 05 de maio de 2011, as 10 hs estar la, mas a hora vai ser por volta de 12 as 14 hs, minhas filhas estão dando a maior força, o maridão também.
agora a aguarda e ficar calminha, ja esta tudo sobre controle, e, nome de Jesus.
O Senhor é a minha força!!!!!

2011-04-29T23:48:00.002-03:00

tudo caminhado bem ,Deus no controle de tudo, creio que Êle esta agindo, estou calma, um pouco preocupada com os gastos, tudo é muito caro , injeções, meias, remédios, vitaminas e etc...
mas é tudo para o meu bem, a para minha felicidade, Deus é muito bom, estou feliz porque eu tenho um Pai que cuida de mim, me sinto amada por Êle tenho certeza que cuida de mim como a menina dos seus olhos. eu te amo Senhor !

2011-04-24T20:58:00.002-03:00

UM sonho Ou uma meta?

Uma meta é um sonho com prazo, dar um prazo ao seu sonho tira você do vago “ algum dia”. Com uma meta , o sonho adquire vida própria e cria um limite de tempo dentro do qual deverá ser realizado. Sua mente pode visualizar sua realização. O modo como você se sentirá, como a vida será diferente quando esse propósito estiver cumprido. O simples ato de escrever uma meta começa a liberar o poder e o impulso que o ajudarão a alcança-la. Mas para chegar a isso é necessário planejar todas as etapas que terá de vencer para chegar lá.

Não tenha medo do poder que existe em planejar. Uma das maiores razões que geralmente impede as pessoas de planejarem é o medo do compromisso e de seu primo em primeiro grau; o medo do fracasso. Não há problema quando se trata e pensar no que precisamos fazer para realizar alguma coisa, mas se não traçamos planos bem definidos e o colocamos no papel, podemos fracassar.

Por isso, faça um planejamento realista e deixe-o ser a força motivadora que o levará até o fim. E lembre-se: a diferença entre um sonho e uma meta esta no ato de escrever o plano. Se você não o escrever, sua meta permanecerá apenas um sonho de “ algum dia”.

Texto de Hyrum W. Smith, o livro “ O que mais importa – o poder de viver seus valores”.

ansiosa!

2011-04-24T20:32:00.004-03:00

Bariatrica

pós-operatório

2011-03-29T18:02:00.001-03:00

O PÓS-OPERATÓRIO

Após a cirurgia, o paciente será, na maioria das vezes, levado ao CTI pós-operatório, ficando em observação por algumas horas ou, alguns casos e dependendo da necessidade, alguns dias. A ingestão de líquidos é geralmente iniciada entre o segundo e o quarto dia após a operação, devendo o paciente beber SOMENTE líquidos durante o primeiro mês. Os líquidos são administrados de 30 em 30 minutos na quantidade de 40ml mais ou menos. Alguns médicos indicam a ingestão de líquidos de 15 em 15 minutos na quantidade de meia xícara de café.

O paciente deverá se levantar da cama para dar alguns passos. Em caso de dores nos cortes (geralmente quando o paciente é operado pela técnica aberta), o paciente deve repousar e tomar analgésicos.

Um dreno é colocado após a operação (com o paciente ainda dormindo) e deverá ser usado de 10 a 15 dias, em média, para retirar o excesso de líquido que fica dentro do estômago. O dreno serve também para diagnosticar casos de Fístulas (ruptura dos grampos).

A volta para casa varia de acordo com o estado do paciente, mas fica em torno de 2 a 5 dias após a operação.

Não é permitido fazer exercício físico no primeiro mês.

O paciente deverá retornar ao médico ao menos 1 vez por mês no primeiro ano. Deverá ter o acompanhamento de uma nutricionista, que fará um cardápio alimentar adaptado às suas necessidades diárias. O acompanhamento de uma psicóloga é fundamental pois muitas mudanças ocorrerão na vida do paciente, não somente ao nível físico, mas também ao nível social e emocional.

Dicas

Dicas importantes para ter um bom pós-operatório --- LEIA!

Tem se visto muitos pacientes voltarem ao hospital após a gastroplastia por cometerem erros, que poderiam ser evitados, por pura falta de informação e precipitação. Aqui vai uma lista de coisas que você deve e não deve fazer para evitar que seu pós-cirúrgico seja complicado.

Febre é um alerta do seu corpo de que algo está errado. No primeiro sintoma de febre, comunique ao seu médico.

Não deixe de tomar suas vitaminas. Elas são essenciais para a sua recuperação.

Não deixe de se alimentar, mesmo que você já não agüente mais ver líquidos na sua frente. Alimente-se! Ficar sem comer não vai ajudar você a emagrecer mais rápido (e poderá te levar a um platô. Leia sobre), mas sim, fará com que você fique fraco e debilitado.

Não saia da dieta. A tentação às vezes é muito grande, porém, uma simples "beliscada" em um alimento que você ainda não pode ingerir poderá ter conseqüências sérias, como uma forte gastrite. Seu estômago está sensível como o de um bebê recém nascido. Não abuse! E muito cuidado com o café. Não tome café até a liberação da Nutricionista ou do médico.

Cuidado com a anemia! Se seu médico recomendou a injeção de B12 ou comprimidos, não deixe de tomar. As conseqüências da falta de vitamina B no sangue são seríssimas. Leia sobre aqui e aqui).

Dores abdominais assustam. Mas pode ser simplesmente gases. Em caso de dúvida, ligue para o seu médico. A dor pode não ser gases ou a famosa dor causada pelo "afastador" (leia mais em Riscos), e sim algo grave como uma dobra de Intestino (leia mais aqui).

O dreno saiu do lugar? Ligue imediatamente para o seu médico. Não tente, JAMAIS, por o dreno no lugar novamente. Nem você e nem ninguém que não seja o seu médico. Essa atitude pode lhe custar a vida pois a cânula do dreno, ao retornar para dentro do seu abdômen após ter sido exposta, lhe causará uma infecção.

Não faça exercícios físicos até a liberação do seu médico. Mesmo que você esteja se sentindo muito bem, não abuse. Não faça faxina, não dirija, não faça sexo, etc. Espere a liberação para isso. Principalmente se você ainda estiver com o dreno.

Não coma absolutamente nada de sólido nos dias seguintes a cirurgia ou durante sua dieta líquida. Seu estômago não está preparado ainda para receber alimentos sólidos e poderá lhe causar um sério problema que pode, também, lhe custar a vida.

Vomitar o tempo todo não é natural. Se você não consegue ingerir nada de sólido e vomita muito, procure o seu médico. Você poderá sofrer uma desnutrição, o que acarretará uma série de problemas imediatos e futuros no seu organismo.

Não hesite nunca em procurar o seu médico. Procure-o sempre, por qualquer motivo. É obrigação dele velar pelo seu pronto estabelecimento. Às vezes sofre-se as conseqüências de um descaso qualquer, por achar que não se deve incomodar o médico, ou por achar bobagem o seu problema. A sua saúde jamais será uma bobagem! Ligue para o seu médico sim.

2011-03-13T15:08:00.032-03:00

2011-03-12T23:24:00.002-03:00

É preparando para a bariatrica, fazendo os exames, com cardiologista, pneumologista, nutricionista, psicologa, lendo outros blogs de quem ja fez, e lendo muito sobre o assunto que é sempre bom.
venho tentando fazer as dietas esse tempo todo e não conseguia emagrecer, agora co diabetes, hipertensão, obsid, grau lll , não tenho outra saida para poder ter melhor qualidade de vida.

2011-02-10T18:58:00.000-02:00

Oito alimentos que você deve comer todos os dias!

Incorpore no seu dia a dia e sinta a diferença!

Eles são fáceis de ser encontrados nos supermercados ou em restaurantes, se você costuma comer muito fora de casa. Segundo o livro Eat This, Not That (algo como “Coma isso, não aquilo”, ainda sem tradução para o português), espinafre, iogurte, tomate, cenoura, blueberry, feijão preto, nozes e aveia têm propriedades nutricionais importantes para o bom funcionamento do organismo, principalmente se acompanhados de uma proteína light, como salmão, peru ou outra carne magra.

Saiba por que tais alimentos são fundamentais e quais outros podem substituí-los, para as suas refeições não ficarem monótonas.

Espinafre

É rico em folatos, que ajudam a reduzir o risco de doenças cardíacas, derrame e osteoporose. Folatos também aumentam o fluxo de sangue, o que pode ajudar a prevenir problemas sexuais relacionados ao avanço da idade.

O espinafre ainda possui luteína, que ajuda a prevenir a degeneração macular, um problema da retina que afeta principalmente os idosos.

Quanto ingerir por dia: 1 xícara de espinafre fresco ou ½ xícara da verdura cozida.
Você pode substituir por: Couve ou alface romana.
Dicas: Use espinafre nas saladas, nos ovos mexidos, sobre a pizza e em molhos para massa.

Iogurte

O iogurte tem mais de dois mil anos e ninguém sabe ao certo onde foi criado. O que se tem certeza é que a fermentação do leite origina milhões de probióticos – bactérias benéficas que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e protegem do câncer de cólon. Nem todos os iogurtes contêm probióticos, por isso certifique-se lendo seus rótulos.

Quanto ingerir por dia: 1 xícara.
Você pode substituir por: Iogurte de leite de soja e Kefir (bebida fermentada por mais de quarenta tipos diferentes de microorganismos, incluindo as leveduras).
Dicas: Coma iogurte com blueberries, nozes, semente de linhaça e mel no café-da-manhã ou na sobremesa.

Tomate

Há duas coisas de que você precisa saber sobre os tomates: a sua coloração vermelha carrega um antioxidante chamado licopeno, uma substância que é absorvida com mais facilidade quando o tomate é processado, em molho ou catchup. Uma dieta rica em licopeno pode diminuir o risco de câncer na bexiga, pulmão, próstata, pele e estômago, além de reduzir problemas na artéria coronária.

Quanto ingerir por dia: 22mg de licopeno, presente em oito tomates cereja ou um copo de suco de tomate.
Você pode substituir por: Melancia, uvas rosadas, mamão, caqui japonês e goiaba.
Dicas: Coma bastante catchup, gazpacho (uma sopa gelada espanhola) e sempre use o dobro de tomate que as receitas pedem.

Cenoura

A maioria das frutas e legumes vermelhos, amarelos ou laranja é rica em carotenóides – substâncias solúveis em gordura associadas à redução de vários tipos de câncer e à inflamação comum a pacientes que sofrem de asma e artrite reumatóide. Nenhum deles, porém, é tão fácil de preparar e tem tão poucas calorias quanto as
cenouras.

Quanto ingerir por dia: ½ xícara.
Você pode substituir por: Batata doce, abóbora, pimentão amarelo e manga.
Dicas: Aumente a ingestão de cenouras baby cruas, fatias de pimentão amarelo, sopa de abóbora, batata doce assada, torta de abóbora, sorbet de manga e bolo de cenoura.

Blueberry

Não é fácil encontrar blueberries frescas no Brasil, mas alguns supermercados oferecem a fruta. Ela possui mais antioxidantes do que qualquer outra fruta originária da América do Norte. Previne câncer, diabetes e doenças neurológicas relacionadas à idade.

Por isso, recebeu o apelido de “brain berry”, que seria algo como “frutinha do cérebro”. Alguns estudos mostraram que elas são ricas em fibras e vitaminas A e C, que ajudam no bom funcionamento do sistema cardiovascular.

Quanto ingerir por dia: 1 xícara da fruta fresca ou ½ xícara dela congelada ou seca.
Você pode substituir por: Açaí, uvas roxas, morango, ameixa e uva passa.
Dicas: As propriedade da blueberry são mantidas na fruta seca, congelada ou em forma de geléia.

Feijão preto

Todos os feijões são bons para o coração, mas nenhum melhora tanto a capacidade quanto o preto. Isso porque esse tipo de feijão contém antocianina, substância antioxidante que já comprovou ter efeitos positivos sobre o funcionamento do cérebro.

Quanto ingerir por dia: ½ xícara oferece 8g de proteínas e 7,5g de fibras.
Você pode substituir por: Soja preta.
Dicas: Use feijões pretos para fazer burritos e chilli. Com 1 xícara de feijões pretos cozidos, azeite de oliva e alho frito você faz um delicioso molho para aperitivo.

Fonte: Revista Época

2011-01-29T19:48:00.002-02:00

PRECISO COMER POUCO, PORQUE...

Viverei mais tempo,
Irei me sentir melhor fisicamente,
terei mas energia,
Vou me movimentar melhor,
Ficarei mais feliz quando subir na balança
Gostarei mas de mim,
Vou aumentar minha auto-estima,
Não me sentirei tão constrangida,
Serei mas atraente para os outros
Não vou mais ter dores nas articulações,
Terei uma aparência melhor,
Sentirei que conquistei algo importante,
Realizarei um sonho antigo,
Não terei ninguem me incomodando por causa do meu peso,
Me sentirei uma pessoa normal,
Irei me sentir melhor comigo mesma,
Comprarei roupa em qualquer loja,
Me sentirei mais livre para fazer as coisas,
Preciso por causa da minha saude,
Me sentirei melhor na intimidade com meu marido,
Ficarei mais feliz quando me olhar no espelho,
Serei mas auto confiante,
Farei mas coisas , como ir a praia,
Vou vestir as roupas que gosto,
Vou me movimentar melhor,
Me sentirei melhor com meu corpo,
Perder peso é um ótimo caminho para melhorar o diabete e a pressão arterial
O exercicio ajuda na perda de peso no controle da glicemia e na redução do estresse além de melhorar a auto estima, estabelecer uma alimentação equilibrada e variada e atingir um peso corporal saudavél.
Milhares de pessoaas morrem precocemente por motivos uqe poderiam ser evitados com simples mudança de estilo de vida.
Para manter sempre nosso peso ideal, temos que estar constantemente de guarda.
Não podemos supor nem por um minuto que quando estivermos magro, podemos relaxar a guarda e remover a armadura, porque nas mudanças dos hábitos alimentares mesmo pequenas, somam diferenças na luta contra a obesidade.
Não pensem nem por um instante que será cansativo estar sempre de guarda contra as tentações.
O açucar em exesso engorda e envelhece, esse alimento inflama as nossas células e prejudica as fibras de colágeno que sustentam a pele.

2011-01-24T19:51:00.000-02:00

Belinha acordou às seis, arrumou as crianças, levou-as para o colégio e voltou para casa a tempo
de dar um beijo burocrático em Artur, o marido, e de trocarem cheques, afazeres e reclamações.

Fez um supermercado rápido, brigou com a empregada que manchou seu vestido de seda,
saiu como sempre apressada, levou uma multa por estar dirigindo com o celular no ouvido e
uma advertência por estacionar em lugar proibido, enquanto ia, por um minuto, ao caixa automático tirar dinheiro.

No caminho do trabalho batucava ansiedade no volante, num congestionamento monstro, e
pensava quando teria tempo de fazer a unha e pintar o cabelo antes que se transformasse numa
mulher grisalha.

Chegando ao escritório, foi quase atropelada por uma gata escultural que, segundo soube, era a
nova contratada da empresa para o cargo que ela, Belinha, fez de tudo para pegar, mas que, apesar
do currículo excelente e de seus anos de experiência e dedicação, não conseguiu.

Pensou se abdomem definido contaria ponto, mas logo esqueceu a gata, porque no meio de uma
reunião ligaram do colégio de Clarinha, sua filha mais nova, dizendo que ela estava com dor de ouvido e febre.

Tentou em vão achar o marido e, como não conseguiu, resolveu ela mesma ir até o colégio, depois
do encontro com o novo cliente, que se revelou um chato, neurótico, desconfiado e com quem teria
que lidar nos próximos meses.

Saiu esbaforida e encontrou seu carro com pneu furado.

Pensou em tudo que ainda ia ter que fazer antes de fechar os olhos e sonhar com um mundo melhor.

Abandonou a droga do carro avariado, pegou um táxi e as crianças.

Quando chegou em casa, descobriu que tinha deixado a porra da pasta com o relatório que precisava
ler para o dia seguinte no escritório!

Telefonou para o celular do marido com a esperança que ele pudesse pegar os malditos papéis na
empresa, mas a bosta continuava fora de área.

Conseguiu, depois de vários telefonemas, que um motoboy lhe trouxesse a porra dos documentos.

Tomou uma merda de banho, deu a droga do jantar para as crianças, fez a porcaria dos deveres com
os dispersos e botou os monstros para dormir.

Artur chegou puto de uma reunião em São Paulo, reclamando de tudo. Jantaram em silêncio.

Na cama ela leu metade do relatório e começou a cabecear de sono. Artur a acordou com tesão,
a fim de jogo. Como aqueles momentos estavam cada vez mais raros no casamento deles, ela
resolveu fazer um último esforço de reportagem e transar.

Deram uma meio rápida, meio mais ou menos, e, quando estava quase pegando no sono de novo,
sentiu uma apalpadinha no seu traseiro com o seguinte comentário:

- Tá ficando com a bundinha mole, Belinha… deixa de preguiça e começa a se cuidar..

Belinha olhou para o abajur de metal e se imaginou martelando a cabeça de Artur até ver seus miolos
espalhados pelo travesseiro!

Depois se viu pulando sobre o tórax dele até quebrar todas as costelas! Com um alicate de unha arrancou
um a um todos os seus dentes depois deu-lhe um chute tão brutal no saco, que voou espermatozóide
para todos os lados!

Em seguida usou a técnica que aprendeu num livro de auto-ajuda: como controlar as emoções negativas.

Respirou três vezes profundamente, mentalizando a cor azul, e ponderou. Não ia valer a pena, não
estamos nos EUA, não conseguiria uma advogada feminista caríssima que fizesse sua defesa alegando que
assassinou o marido cega de tensão pré-menstrual…

Resolveu agir com sabedoria.

No dia seguinte, não levou as crianças ao colégio, não fez um supermercado rápido, nem brigou com a
empregada. Foi para uma academia e malhou duas horas.

De lá foi para o cabeleireiro pintar os cabelos de acaju e as unhas de vermelho. Ligou para o cliente novo
insuportável e disse tudo que achava dele, da mulher dele e do projeto dele.

E aguardou os resultados da sua péssima conduta, fazendo uma massagem estética que jura eliminar,
em dez sessões, a gordura localizada.

Enquanto se hospedava num spa, ouviu o marido desesperado tentar localiza-lá pelo celular e descobrir
por que ela havia sumido.
Pacientemente não atendeu. E, como vingança é um prato que se come frio, mandou um recado lacônico
para a caixa postal dele.

- A bunda ainda está mole. Só volto quando estiver dura.

Um beijo da preguiçosa…”

2011-01-15T23:09:00.005-02:00

2010-11-11T18:39:00.002-02:00

Quarenta boas razões para se exercitar:

1- Aumentar a resistência.
2- ficar menos suscetível a doenças.
3- fortalecer os músculos do coração.
4- Aprimorar a compleição física.
5- reduzir a tensão e capacita-lo a lidar com o estresse de maneiramais eficaz.
6- Ajuda-la a perder peso e se manter na faixa ideal.
7- Ajudar a prevenir a prisão de ventre.
8- levantar o ânimo.
9- Melhorar o sono.
10- Clarear a mente e torna-la uma pessoa mais alerta à medida que melhora o fluxo sanguíneo que alimenta o cérebro com oxigênio.
11- Alivia a depressão.
12-Elevar os nivéis de beta-endorfina em seu sangue, o que reduz a dor.
13-Fazer o seu siatema nervoso funcionar de modo mais eficiente.
14- Aumentar a auto-estima, a confiança e o senso de valor.
15- Facilitar a carga de trabalho do coração a medida que os músculos passam a usar o oxigênio de maneira mais eficiente.
16- Aliviar os sintomas da menopausa.
17- Aliviar dores de cabeça causadas pela tensão.
18- Diminuir problemas na coluna à medida que os músculos do abdome são fortalecidos.
19- Reduzir as dores no pescoço e nos ombros.
20- Purificar o sangue.
21- Ajudar o precesso digestivo.
22- Retardar o envelhecimento precoce.
23- Aumentar a flexibilidade.
24- Aliviar as cólicas mesntruais.
25- Reduzir as varizes.
26- Aliviar a artrite.
27- Combater vícios.
28- Diminuir o colesterol.
29- Aliviar a hipertensão.
30- Equilibrar o metabolismo.
31- Ajudar a perder peso.
32- Melhorar a sua postura e aparência geral.
33- Eliminar a fadiga crônica.
34- Dar mais força.
35- Colocar o corpo em forma de maneira que fique bem em qualquer roupa.
36- melhorar a circulação.
37- Estimular os processos de absorção e eliminação.
38- Fazer de você uma pessoa mais alegre.
39- Fazer que sua medula óssea aumente a produçãode células
40- Ajudá-laa controlar o apetite

****

tudo come...

2010-09-07T14:18:00.003-03:00

Tudo Começa por um ponto

Quando você toma uma iniciativa, seja ela qual for, o seu mundo parece que se transforma.
Você se sente mais confiantepara fazer o que antes não tinha coragem.
Novas possibilidades se abrem e, de repente... aquele lugar que você sempre quis ir, já não fica mais tão longe.
Então, a vida fica mais clara, ganha mais sentido. E descobrir, agora é uma palavra constante no seu dia-a-dia.
Você descobre que o seu poder de decisão é muito mais forte o que imagnava.
E que a palavra cuidado faz muito mais sentido, quando você a transpõe para outras pessoas.
Descobre que cuidadar de si, é a melhor forma de continuar cuidando das pessoas que você ama.
Descobre também , que se dar valor é antes de tudo, dar valor à vida.
E quando você se conhece e acredita no seu potencial...
Os sonhos que antes pareciam inalcançaveis, podem se tornar surpreendetemente reais.
de repente você olha para trás e nem acredita que conseguiu realizar tanta coisa.
Então descobre que o melhor de tudo:
Realizar seus sonhos... não começa por coisas complicadas.
Não começa pelos outros.
Começa por um ponto.
Um ponto dentro de você.

bjos

2010-07-02T17:05:00.003-03:00

Berinjela e Grão-de-bico

uma receita para levantar o humor!

Rico em magnésio, o grão-de-bico ajuda a manter o bom humor. Experimente, faz bem para o corpo e alma!

Total calórico: 1814 kcal – 503 pts.
Rendimento: 5 porções
Cada porção: 362 kcal – indicador verde ou 100 pts.

Ingredientes:

• 1 colher (sopa) de azeite – 72 kcal – 20 pts.
• 2 cebolas picadas – 23 kcal – 6 pts.
• 2 talos de salsão cortado – 8 kcal – 2 pts.
• 1 alho poró pequeno fatiado – 61 kcal – 16 pts.
• 2 dentes de alho picado – 6 kcal – 1 pts.
• 1 colher (sopa) de canela – 28 kcal – 7 pts.
• 400 g de tomate picado – 60 kcal – 16 pts.
• 1 berinjela grande cortada em fatias de 2 cm – 49 kcal – 13 pts.
• 2 pimentões vermelhos picados – 17 kcal – 4 pts.
• 2 pimentões amarelos picados – 21 kcal – 6 pts.
• 4 colheres (sopa) de caldo de vegetais – 10 kcal – 2 pts.
• 410 g de grão-de-bico cozido – 1455 kcal – 404 pts.
• 1 punhado de manjericão picado – 4 kcal – 1 pts.

Modo de Preparo:

1. Em uma panela coloque o óleo, a cebola, salsão, alho poro e o alho e cozinhe por 2 minutos.

2. Adicione os tomates e os vegetais e cozinhe por 3 minutos.

3. Acrescente o caldo de vegetais, tampe bem e diminua o fogo e cozinhe lentamente por 40-50 minutos.

4. Adicione o grão-de-bico e cozinhe por mais 5 minutos.

5. Acrescente as ervas e sirva com arroz integral.

2010-06-20T17:29:00.003-03:00

Meu Deus!

eu estava olhado a data que eu começei a blogar e começei de novo a fazer dieta, foi em 16 de julho de 2006, e muito tempo para voce não fazer nada, não melhorei em nada , não evolui em nada como pode uma pessoa dizer e escrever que vai fazer e tem quase quatro anos e não obteve nenhum resultado, tantas coisas ditas tantas promessas feitas, tantas leituras e amigas de sucesso,e de nada rresultou!!!!!
só desanimo, só derrota, quanta baixo auto-éstima,quando isso vai para? quando vou tomat jeito, será que terei tempo para isso? será que chorar sempre vai resolver o assunto? chorar de arrependimento, porque comeu o que não devia, chorar por se sentir derrotada, chorar por esta totalmente desanimada. cortou tantas coisas na alimentação e voltou a comer! nunca cheguei a fazer nem por uma semana a dieta direitinho,a quem que eu estou enganando, a eu mesma!!!!
e a unica prejudicada nessa historia toda. por que eu não aprendo a dizer, NÃO.
se as outras pessoas não tem consciencia ou não querem ter isso é problemas delas, eu e que preciso ter consciencia da minha saúde e situação, quantas vezes tentei, será que vou viver só de tentativas? até quando eu vou viver assim? se ser magro e sinônimo de saúde porque não emagrecer AGORA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Meu Deus eu preciso da tua ajuda, eu sozinha não conseguirei vencer essa batalha já tentei, mas sempre falhei, eu entrego essa minha batalha nas suas mãos, pois eu sou fraca e falha e preciso de ti, Pai me socorra nessa situação que até agora eu não tinha te pedido ajuda mas agora eu quero, eu preciso, eu necessito de ti me orientando, e me conduzindo na direção certa.
sei que tu nos ajuda em qualquer situação em nossas vidas mas pensava que essa eu poderia vencer sozinha, ledo engano! qualquer coisa na minha vida tu tem que esta na frente, perdoa-me o meu egoismo, e desde ja te agradeço em nome de JESUS.

2010-06-06T21:12:00.007-03:00

coxinha de frango R$ 2,80
Pastel frito R$ 4,80
torta de chocolate R$ 5,50

se olhar no espelho e se amar...
não tem preço.

>> Como seguir a dieta

FASE 1: Prepare-se

Nesta fase você deverá realizar uma tarefa por dia. É importante seguir todos os passos. Se precisar parar por um dia, tudo bem. Reinicie do ponto que parou. Alem disso, você terá duas tarefas adicionais a cumprir, que pode ser realizada em qualquer dia, desde que seja dentro dessa semana.

DIA 1 – FIQUE UM DIA INTEIRO SEM ASSISTIR À TELEVISÃO

Provavelmente, ela foi incorporada a sua vida sem você ter percebido e esse é um hábito muito poderoso. Ao ligá-la você se desliga do mundo. Vá fazer outras atividades. Caminhe, ligue para um amigo ou até arrume aquela gaveta bagunçada que você nunca tem tempo.

DIA 2 – ESCREVA DURANTE 15 MINUTOS

Pode ser uma história, um poema, o início de sua biografia ou até o que você quer fazer daqui a um ano. O importante é se concentrar nessa tarefa. O objetivo é tornar claro o modo como você quer viver. A primeira linha será a mais difícil, mas não desista. Depois que você der esse passo, o texto fluirá.

DIA 3 – NÃO CONSUMA SUA BEBIDA FAVORITA

Você deve experimentar uma bebida diferente. Se você é daquelas que gostam muito de café, troque-o por água, por exemplo. Provavelmente seu corpo vai reagir pela falta de cafeína. Mas seja firme, essa é uma quebra de hábito importante para seu emagrecimento.

DIA 4 – CAMINHE POR 15 MINUTOS

Escolha o melhor horário e incorpore a caminhada na sua rotina de hoje. Caminhar é ótimo para aliviar o stress. Aproveite esse tempo livre para pensar na vida e no que você deseja.

DIA 5 – ACORDE UMA HORA MAIS CEDO

Programe o despertador um dia antes para não perder o horário. Acordando mais cedo você ganha mais tempo para realizar suas atividades e obrigações.

DIA 6 – FAÇA UMA LISTA DAQUILO QUE VOCÊ DESEJA TER DAQUI A UM ANO

Tome nota de tudo o que você deseja. Desde as pequenas mudanças até as grandes. Também faça uma lista com os passos concretos que você precisa dar para alcançar esses objetivos.

DIA 7 – PRATIQUE UMA BOA AÇÃO

Ajude um colega de trabalho a arrumar a mesa, um vizinho a carregar as compras ou faça algo pelo seu parceiro. Mas faça sem esperar nada em troca.

TAREFA EXTRA – ESCOLHA DUAS TAREFAS DA LISTA ABAIXO – AQUELAS QUE VOCÊ NÃO REALIZARIA NORMALMENTE – E FAÇA DURANTE ESSA PRIMEIRA SEMANA
Mude de jornal ou pare de comprá-lo
Leia uma revista diferente
Experimente comer algo que você nunca provou
Faça uma atividade física, até aquela que você nunca praticou antes
Pinte ou desenhe com canetas, lápis, tintas ou carvão
Assista a um evento esportivo
Ajude alguma entidade beneficente local
Escreva uma história
Vá ao cinema e assista a um filme sozinha
Visite um museu
Tome a iniciativa de reatar antigas amizades
Sente-se em um lugar diferente nas refeições, no trabalho, nas reuniões

FASE 2: Perca peso por bom comportamento

Chegou o momento de você, realmente, incorporar as mudanças à sua vida e acelerar sua perda de peso. A fase 1 criou condições para você mudar. Na 2 é hora de colocar tudo em prática.

DIA 1 – SEJA MAIS (OU MENOS) ASSERTIVO

Ser assertivo é insistir em seus direitos, é pedir aquilo que você não tem e que você quer ter. Antes de começar, analise seu grau de assertividade e aja ao contrário. Se você é assertivo, procure passar o dia em segundo plano, não reaja às críticas e deixe que a outra pessoa escolha ou decida algo por você. Se você não é assertivo, seja direto ao pedir o que quer, ao dar uma opinião e aprenda a dizer não.

DIA 2 – MUDE SEU COMPORTAMENTO EM GRUPO

Se você é daquelas pessoas que gosta de cooperar em grupo, assuma, por hoje, uma postura mais individual e faça algumas atividades sem se preocupar com os outros. Mas se você costuma ser centrada em si mesmo, faça o oposto. Ofereça apoio, ajude e saiba ouvir o grupo.

DIA 3 – MUDE SEU NÍVEL DE ENERGIA

Se você é agitado, procure reservar cinco minutos a cada hora para pensar no que quiser. Procure fazer algo devagar, desacelere. Mas se você é do tipo tranqüilo, hoje é dia de movimentar seu dia. Assuma um novo papel no grupo, faça tudo o que você faz diariamente num ritmo mais acelerado.

DIA 4 – OTIMIZE SUA FLEXIBILIDADE

Ser flexível faz você ver as oportunidades que surgem. Mas se costuma ser flexível demais, tome uma posição mais firme. Não seja tão condescendente com os outros. Já se você é rígido demais, espere a ajuda de alguém para resolver um problema, seja humilde e não faça críticas.

DIA 5 – OTIMIZE SUA ESPONTANEIDADE

Se você é espontâneo, planeje algo para o seu futuro, organize uma gaveta ou os CDs, divida o seu dia em períodos de meia hora e execute o que foi planejado. Se você é sistemático, o seu dia deve ser mais relaxado. Faça algo por impulso, ignore seus planos, divirta-se com algo fútil, não organize seu dia.

DIA 6 – AJUSTE SEU COMPORTAMENTO

Se você se considera tímido, procure participar de uma discussão e emita sua opinião, tome a iniciativa para iniciar uma amizade, sorria um pouco mais. Se você é extrovertido, escute mais e fale menos. Procure passar algum tempo sozinho e não interrompa as pessoas antes que elas terminem a frase.

DIA 7 – TENTAR SER MAIS (OU MENOS) CONVENCIONAL

Para quem é convencional, procure hoje usar roupas menos tradicionais, mudar algo em sua vida que seja muito comum. Quem age contra o convencional, por hoje terá que fazer uma escolha mais dentro dos padrões, sem ser diferente dos outros, tente optar por alternativas mais tradicionais, algo mais aceitável.

FASE 3: MUDE SEUS HÁBITOS E FAÇA TUDO DIFERENTE

Nessa semana você terá que olhar um pouco mais para si, descobrir como se comporta em relação a você mesma e às pessoas que estão ao seu redor. Mas o foco continua sendo a aquisição de novos hábitos. Sua semana será dividida em dias que você deve interagir com pessoas e dias em que deverá experimentar novas atividades

Para saber como dividir sua semana, o médico Fletcher apresenta dois testes. A partir daí ele divide a semana. Para algumas pessoas, a semana deve ter 3 dias de atividades e 4 de pessoas, para outras 2 atividades e 5 de pessoas, 5 de atividades e 2 de pessoas e assim por diante. Para você saber onde você se encaixa, analise seu modo de se comportar e de se relacionar com os outros. Se esse contato é restrito você precisa aumentar. O mesmo acontece com as atividades. Se você tem dificuldades de aumentar a variedade do que faz terá que aumentar essa capacidade.

Dias de pessoas
Nesses dias você terá de experimentar modos diferentes de interagir com as pessoas. Para aumentar essa interação, ouça o que elas têm a dizer, pergunte o que deseja saber a respeito delas (não presuma que já sabe tudo), elogie, faça novas amizades, ajude ou seja útil.

Dias de atividades
Varie suas atividades. Caminhe, crie algo novo, toque um projeto que está parado há anos, aprenda algo novo, mude sua aparência.

TAREFA EXTRA – ESCOLHA NA LISTA DUAS ATIVIDADES EXTRAS QUE TERÁ DE CUMPRIR AO LONGO DA SEMANA. LEMBRE-SE QUE QUANTO MAIS FUGIR DA ROTINA, MELHOR SERÁ PARA O SEU PROGRESSO

Ouça outro tipo de música
Use uma roupa diferente
Faça uma lista dos seus sonhos de infância
Faça seus filhos rirem
Cante no banheiro
Acorde em uma hora diferente
Dance sozinha por dois minutos
Saia e vá falar com um vizinho
Jogue fora algum objeto que não precisa
Desligue o celular por um dia inteiro

FASE 4: FOQUE NA TRANSFORMAÇÃO

Essa é a etapa em que você colocará um ponto final nos seus piores hábitos e se tornará definitivamente mais flexível. Para isso, deverá se concentrar no modo como você pensa.

DIA 1 – AUTO-RESPONSABILIDADE

Sua tarefa será mudar seu comportamento para aumentar sua auto-responsabilidade. Para isso tente, no dia de hoje, não inventar desculpas para seus fracassos, não culpar as outras pessoas quando algo dá errado.

DIA 2 – PERCEPÇÃO

O objetivo agora não é somente fazer algo diferente, mas descobrir algo novo que pode estar ao seu redor e você não enxerga. Para isso, preste atenção à letra de uma canção, aos sons ao seu redor, concentre-se quando estiver fazendo algo rotineiro (como dirigir o carro), descubra algo novo sobre a rua.

DIA 3 – EQUILÍBRIO

Ajuste a sua vida para ter mais equilíbrio. Avalie se você deve passar mais tempo com as pessoas queridas, se está trabalhando demais, se está na hora de se afastar de pessoas que não fazem bem a você e se está cercado de bens materiais que não têm significado para você.

DIA 4 – CORAGEM

Ser corajoso é agir sem nervosismo diante do desconhecido. Por isso, hoje você terá que se colocar em uma situação que lhe cause ansiedade (como falar em público, dizer não a alguém que a explora, pedir o que deseja sem se sentir ridícula) e também interagir com uma pessoa que lhe deixe assustada.

DIA 5 – CONSCIÊNCIA

A tarefa de hoje é ouvir sua consciência e seguir o que ela diz. Só isso. Você verá que isso aumenta o poder que você tem sobre si mesma e ainda tornará a vida um pouco melhor.

DIA 6 – INTELIGÊNCIA EMOCIONAL

Aprender a identificar as suas emoções e a das pessoas que estão a sua volta e saber usa isso a seu favor. Classifique as suas emoções, pare de reagir apenas ao que as pessoas dizem e fazem, encontre a emoção em uma situação rotineira, coloque-se no lugar do outro, expresse seus sentimentos.

DIA 7 – INTELIGÊNCIA SOCIAL

Agora que você já conseguiu trabalhar com a emoção, é hora de aprender a ajudar a sociedade. De acordo com os autores do livro, uma inteligência social ajuda a criar um sentimento interior de calor humano, afastando as emoções negativas. Faça algo em benefício de sua comunidade local.

FASE 5: ALCANCE O QUE VOCÊ DESEJA (SEU PESO IDEAL)

De acordo com Ben Fletcher, quem consegue chegar até essa fase já mudou seus hábitos, consegue ser mais flexível e até pensar como um magro. Diferente das demais fases, nessa você não terá uma tarefa a cumprir por dia e sim repetir algumas tarefas das fases anteriores de vez em quando. Você escolhe o que fazer. O importante é ter alguma regularidade, como fazê-las uma vez por semana ou uma vez por mês. Você pode repetir essas mudanças de hábito até atingir seu peso ideal.

2010-05-24T22:26:00.002-03:00

Estou sentada neste banco em itabaiana- Paraiba com meus 104 kilos e sem nenhuma vontade de começar firme na RA,é muito dificil acostumar o seu corpo a se condicionar que tem que comer só certos alimentos, acostumasr o seu celebro a fazer suas caminhadas todos os dias sem falhar. mas se eu não botar regras e disciplina na sua vida ninguem vai me ajudar não, eu é que tenho que tomar pulso firme e largar certos alimentos por exemplo : não posso comer açucar! e ponto final! hoje em dia tem muitas sobremesas com adoçantes que não deixa nada a desejar a não ser que vc seja viciado em açucar.
eu tinha emagrecido bem quando eu estava sozinha em casa, mas depois que todos estão em casa sei lá não estou conseguindo comer minha saladinha e frutinhas.
estava até apertando as minhas calças! pode não estou mas fazendo minhas caminhadas na esteira e eu acho que as pessoas estao bem gostando de estar assim desanimada,mas essa situação não vai ficar assim por muito tempo, logologo estarei com meu ritimo de novo.

2010-05-09T18:15:00.001-03:00

Não posso deixar que os percalços da vida me transforme em outra pessoa:

GORDA E AMARGA! Preciso me resgatar, mudança já!

SÓ POR HOJE

Não tomar refrigerantes

Não comer em Fast foods

Não comer doces de nenhuma espécie

Não comer massas

Não comer frituras

Não comer salgadinhos e besteiras de rua

Tomar pelo menos 1 litro de líquido

Tomar pelo menos 3 xícaras de chá verde por dia

30 minutos de atividade física por dia

Descrever o parecer do dia.

Mas como tudo na vida oscila, desde a bolsa de valores de New York ao meu humor diário, meus dias de emagrecimento também. Em alguns dias tudo parece fluir muito bem, noutros nem tanto.

Eu tenho que enfrentar emoções que me impedem de levar o emagrecimento adiante.

Tenho que vencer a baixo auto-estima que me “rouba” a segurança para continuar emagrecendo, tenho roupas que adoro,que não consigo entrar mais nelas,

Tenho celulite e estrias nos braços, na barriga, nas coxas e no bumbum, parei de ir a praia e a outros lugares que teria que me expor.

Não tenho mais orgasmos!

Vida sexual, o que é isso mesmo?( desenhe, por favor!)

Vejo a expressão de espanto no rosto das pessoas quando me vêem!

Como muito e toda hora até sentir a barriga estufar!

Emagrecer? O que é isso? ( desenhe novamente!)

O chocolate agora é minha droga preferida!

Exercício? Só se for caminhar da minha cama até o frigobar e escondida é claro.

Sei que o auto conhecimento nos leva a auto-aceitação, por isso me perdôo pelos meus deslizes, ninguém é perfeito... tão pouco eu sou!

Mas devo ser honesta e humilde, não fui persistente! Acabei esquecendo do regime e cometendo deslizes!

Mas estou determinada mudar, e a mudança exige 3 “D”

DEDICAÇÃO, DETERMINAÇÃO E DISCIPLINA.

Estou me comprometendo comigo a mudar esta situação => DEDICAÇÃO

Mais acredite, serei dedicada desta vez!

Estou decidida a seguir em frente => DETERMINAÇÃO

Já com minha bicicleta ergométrica e com minha esteira elétrica serei => DISCIPLINADA.

Meus oitos segredos serão:

Segredo 1 - fazer um diário do que eu comer.

Segredo 2 - adotar metas realistas.

Segredo 3 - mudar minhas atitudes aos poucos.

Segredo 4 - a comunidade será minha maior aliada.

Segredo 5 - o apoio de especialistas será fundamental.

Segredo 6 - comprometer-me;“ eu vou emagrecer e farei o que for necessário para atingir meu objetivo”.

Segredo 7 - fazer exercícios.

Segredo 8 - não esquecer nunca da dieta

consumo do dia

2010-04-21T23:03:00.017-03:00

hoje começei a fotografar tudo como.

eu mesma esqueço de como eu como errado, daqui pra frente colocarei alimento mais saudaveis, vou procurar me reeducar. o importante é sempre tentar e nunca desistir.

você é um comedor compulsivo?

2010-04-12T21:02:00.001-03:00

Você é um comedor compulsivo?

01	Você come quando não está com fome?

02	Você faz "farras alimentares" continuamente, sem razão aparente?

03	Você sente culpa e remorso depois de comer compulsivamente?

04	Você gasta muito tempo comendo, ou pensando em comida?

05	Você espera com prazer e antecipação pelo momento em que pode comer sozinho?

06	Você planeja com antecedência essas comilanças secretas?

07	Você come sensatamente em companhia de outras pessoas, compensando depois, quando estás sozinho?

08	Seu peso está afetando seu modo de viver?

09	Você tentou fazer dieta por uma semana (ou mais), somente para abandoná-la perto de sua meta?

10	Você fica ressentido quando outras pessoas lhe dizem para "usar um pouco de força de vontade" para parar de comer demais?

11	Apesar das evidências em contrário, você continuou a afirmar que poderia fazer dieta "por si mesmo", quando quisesse?

12	Você anseia desesperadamente comer em um determinado momento, dia ou noite, fora das horas das refeições?

13	Você come para fugir de aborrecimentos ou dificuldades?

14	Você já esteve em tratamento por obesidade ou problemas relacionados a alimentação?

15	Seu comportamento alimentar faz você ou outras pessoas infelizes?

não importa!

2010-04-12T20:52:00.003-03:00

Não importa onde você parou,

em que momento da vida você cansou,
o que importa é que sempre é possível
e necessário “Recomeçar”.
Recomeçar é dar uma nova
chance a si mesmo.
É renovar as esperanças na vida
e o mais importante:
acreditar em você de novo.

Sofreu muito nesse período?
Foi aprendizado.

Chorou muito?
foi limpeza da alma.

Ficou com raiva das pessoas?
Foi para perdoá-las um dia.

Sentiu-se só por diversas vezes?
É por que fechaste a porta até para os outros.

Acreditou que tudo estava perdido?
Era o início da tua melhora.

Pois é!
Agora é hora de iniciar,
de pensar na luz,
de encontrar prazer nas coisas simples de novo.

Que tal um novo emprego?
Uma nova profissão?
Um corte de cabelo arrojado, diferente?
Um novo curso,
ou aquele velho desejo de apender a pintar,
desenhar,
dominar o computador,
ou qualquer outra coisa?

Olha quanto desafio.
Quanta coisa nova nesse mundão
de meu Deus te esperando.

Tá se sentindo sozinho?
Besteira!
Tem tanta gente que você afastou
com o seu “período de isolamento”,
tem tanta gente esperando apenas um
sorriso teu para “chegar” perto de você.

Quando nos trancamos na tristeza nem
nós mesmos nos suportamos.
Ficamos horríveis.
O mau humor vai comendo nosso fígado,
até a boca ficar amarga.

Recomeçar!
Hoje é um bom dia para começar
novos desafios.

Onde você quer chegar?
Ir alto.
Sonhe alto,
queira o melhor do melhor,
queira coisas boas para a vida.
pensamentos assim trazem para nós
aquilo que desejamos.

Se pensarmos pequeno,
coisas pequenas teremos.

Já se desejarmos fortemente o melhor
e principalmente lutarmos pelo melhor,
o melhor vai se instalar na nossa vida.

E é hoje o dia da Faxina Mental.

Joga fora tudo que te prende ao passado,
ao mundinho de coisas tristes,
fotos,
peças de roupa,
papel de bala,
ingressos de cinema,
bilhetes de viagens,
e toda aquela tranqueira que guardamos
quando nos julgamos apaixonados.
Jogue tudo fora.
Mas, principalmente,
esvazie seu coração.
Fique pronto para a vida,
para um novo amor.

Lembre-se somos apaixonáveis,
somos sempre capazes de amar
muitas e muitas vezes.
Afinal de contas,
nós somos o “Amor”.

Paulo Roberto Gaefke

ih

2010-04-12T20:19:00.006-03:00

café da manhã

almoço sushi
jantar
O meu objetivo agora é comer, não mais gratificar-me.

chega

2010-04-04T21:31:00.002-03:00

2010-03-27T23:07:00.001-03:00

40 dicas para voltar ao peso ideal

1)) Nada de se desesperar: esqueça as dietas muito restritivas ou que prometem um grande emagrecimento em um período pequeno de tempo. A longo prazo o resultado é desastroso.

2)) Comece fazendo um diário com os alimentos que você ingere todos os dias. Você perceberá os erros e se autocorrigirá. (Quando você erra no cardápio, seu corpo sofre os efeitos)

3)) Estabeleça uma rotina alimentar.

4)) Estipule cinco refeições por dia, com horários para que elas aconteçam. E cumpra.

5)) Analise os rótulos dos alimentos. Muitas vezes, os alimentos light contêm uma pequena diferença na quantidade calórica, que nem compensa a troca.(Informação saudável emagrece)

6)) Prefira os alimentos integrais. Eles contêm mais nutrientes e fibras, que fazem um bem danado para o seu organismo.

7)) Opte por leites e derivados desnatados. A menor quantidade de gordura significa menos colesterol e calorias na sua alimentação. (Aprenda a diferenciar os tipos de gorduras)

8)) Cuidado com os embutidos (mortadela, salame, presunto). Eles carregam uma quantidade considerável de gordura, colesterol e sódio.

9)) Escolha embutidos com menor quantidade de gordura como, por exemplo, o peito de peru.

10)) Não fique mais do que 4 horas sem se alimentar.

11)) Faça lanchinhos entre as refeições, hábito essencial para uma alimentação saudável.

12)) Para esses lanches, opte por alimentos fáceis de serem obtidos e carregados na bolsa, como iogurte, barrinha de cereais, frutas e bolacha salgada.

13)) Coma pelo menos 2 frutas por dia.

14)) Consuma as frutas (maçã, pêra, uva) com casca.

15)) Saladas e legumes devem fazer parte da sua alimentação diária.

16)) Evite preparações altamente calóricas como gratinadas, fritas, à parmegiana, à milanesa e quatro queijos.

17)) Tempere as saladas com suco de limão e vinagre.

18)) O azeite tem gorduras boas para o coração. Mas isso não quer dizer que ele não seja calórico. Se a intenção é emagrecer, use com muita moderação.

19)) Doces devem ser evitados, principalmente bolos recheados, tortas, bomba de chocolate.

20)) Prefira os sanduíches naturais aos oferecidos pelos fast-foods.

21)) Atum e sardinha em conserva são ótimos para uma salada ou um sanduíche. Mas lembre-se: utilize a versão light, conservada em água, não em óleo. (Enlatados exigem cuidados no consumo)

22)) Prefira as carnes menos calóricas, como peixe, frango e cortes magros de carne bovina. (Peixes promovem uma onda de boa saúde)

23)) Retire a pele do frango.

24)) Cuidado com os molhos à base de maionese para temperar saladas.

25)) Prefiras os picolés ao sorvete de massa.

26)) Sucos naturais são uma ótima pedida para se refrescar.

27)) Você pode contar com a água de coco para se hidratar, mas atente à quantidade. Por ser calórica, a bebida não pode ser consumida livremente. Um copo pequeno (200 mL) apresenta 40 calorias. Consuma somente um coco por dia e beba muita água mineral. (Água com sabor faz 2 litros parecer pouco)

28)) Evite bebidas gaseificadas, mesmo as que não contêm calorias, como água e refrigerantes light.

29)) Durante a refeição, beba somente um copo pequeno (200 mL) de líquidos. Assim a digestão não ficará prejudicada.

30)) Um grama de álcool tem 9 calorias. Já um grama de carboidratos ou proteínas contém apenas 4 calorias: ou seja, aquele copinho de cerveja engorda bem mais do que um pedaço de pão. Portanto, evite as bebidas alcoólicas se o objetivo é emagrecer.

31)) Se for a um barzinho, evite os petiscos fritos, amendoins e castanhas de caju.

32)) Não vá ao supermercado com fome. Isso somente fará com que não resista quando passar pela gôndola de doces e salgadinhos. (Encha o carrinho de aliados da dieta)

33)) Beba muita água, pelo menos, 2 litros por dia.

34)) Cuidado com o café. Beba, no máximo, 4 xícaras por dia.

35)) Inicie a refeição com um prato grande de saladas (folhas e legumes cozidos).

36)) Se exagerar em algum dia, não desista. Recomece novamente no dia seguinte.

37)) Dê preferência a alimentos ricos em água e de baixo valor calórico, como frutas, legumes e verduras. Você poderá consumir um volume maior desses alimentos, comparando com aqueles ricos em calorias.

38)) Evite fazer a última refeição do dia perto da hora de se deitar. Para não prejudicar a digestão dos alimentos e o sono, faça o jantar, pelo menos, uma hora e meia antes de ir para a cama.

39)) Boa notícia para quem é fã de lanchonetes: as grandes redes de sanduíches já possuem opções saudáveis. Entre elas, destacam-se salada, água de coco e frutas.

40)) Não encare a dieta como punição. Afinal, a reestruturação alimentar garante um corpo mais bonito e saudável. A dieta nada mais é que um presente que você dá a si mesmo. Mantenha as atitudes positivas ao longo do emagrecimento.

2010-03-16T20:33:00.005-03:00

101 COISAS EM 1001 DIAS...

1) Pesar 65 kilos

2) Não engordar nem 1 kilo antes de atingir minha meta

3)Não esquecer como é triste ser gorda

4) Não usar manequim 50 nunca mais!

5) Não pensar diariamente em chocolate.

6) Comer chocolate apenas 1 vez por semana

7) Comer apenas nos horários certos

8) Prestar atenção no que coloco na boca

9) Aprender a comer melhor e certo

10) Me pesar todas 6ªs feiras e marcar no blog

11) Tirar medidas todo dia 30 e marcar no blog

12) Beber 2 litros de água diariamente

13) Não excluir meu blog

14) Incentivar e ajudar amigas que querem emagrecer de verdade!

15) Postar ao menos 1 vez por semana

16) Fazer RA direitinho por um mês (renovar e marcar aqui)

17) caminhar uma semana inteirinha

18) Comprar (pelo menos) uma peça de roupa nova por mês

19) Comprar sapatos confortáveis e não SÓ bonitos

20) Comprar mimos pro meu amor e filhos todo mês!

21) Fazer beicinho e ganhar uma jóia em ouro do meu amor

22) Assistir (pelo menos) 2 filmes por mês e anotar aqui no blog

23) Tocar músicas do MP3 com + freqüência

24) Ler (pelo menos) 1 livro por mês e anotar aqui no blog

25) Estar sempre com calcinhas bonitas e em perfeito estado

26) Ir ao dentista 1 vez ao ano

27) Ir ao gineco 1 vez ao ano

28) Baixar meu colesterol ,triglicerídeos e glicose

29) Fazer um programa legal (pelo menos) 1 vez ao mês

30) Ter um final de semana romântico por mês

31) Realizar meu projeto profissional

32) /andar TODOS OS DIAS

33) Falar inglês

34) Fazer meu intestino funcionar diariamente

35) Fazer depilação definitiva completa

36) Fazer "recauchutagem facial"

37) Usar meus cremes: anti-idade, celulite e hidratantes diariamente

38) Ir a igreja (pelo menos) 3 domingos no mês

39) Trocar de carro

40) Cuidar do jardim de casa

41) Cuidar melhor da minha familia

42) Ter mais contato com minha fqamilia que amo

43) fazer minhas unhas toda semana

44) Fazer uma massagem relaxante mensal

45) Comprar lingeries novas e sensuais

46) Deixar meu cabelo bem comprido

47) Aceitar todo convite para sair e/ou festas

48) Esquecer chocolate!!!

49) Planejar minhas férias anuais

50) Fazer doações

51) Comprar acessórios com mais freqüência

52) Me manter informada sempre!

53) Planejar meus finais de semana

54) Ser menos “chata” com meus filhos

55) Não falar mal da vida alheia

56) Não me sentir inferior a ninguém

57) Não falar mal dos meus parentes e dos deles

58) Ficar feliz (de verdade) qdo. maridão me levar para um passeio a sos

59) Ler todos os livros que comprei

60) Aceitar as mudanças de meus filhos

61) Falar menos

62) Comer menos

63) Observar mais

64) Julgar menos

65) Ser menos metódica

66) Ir à nova york , jerusalém,

67) Lembrar que a vida de ninguém é perfeita

68) Esquecer o passado

69) Viver o hoje como se não houvesse amanhã

70) Ver o pôr-do-sol na praia

71) ir no congresso fogo para o Brasil

72) Aceitar que Contos de Fadas só existem em filmes

73) Exigir respeito

74) Me maquiar todos os dias

75) Me amar

76) Ser menos emotiva e mais racional

77) Comprar um óculos de sol

78) Tirar uma foto de ANTES e DEPOIS

79) Me importar menos com a opinião alheia

80) Não usar tanto o cartão de crédito

81) Mandar alguém a merda sem me sentir mal depois

82) Controlar minha ansiedade

83) Ir a um SPA sozinha

84) Ligar para uma amiga (pelo menos) 1 vez por semana

85) Ir ao cinema sozinha

86) Reavaliar conceitos

87) Esquecer mágoas antigas

88) Curar feridas

89) Ser menos carente

90) Comprar uma bolsa

91) Cobrar menos de meu marido

92) Aceitar que as pessoas não são como eu gostaria que elas fossem

93) Ser menos maníaca por limpeza

94) Encontrar (pelo menos) UMA AMIGA DE VERDADE

95) Sorrir SÓ quando eu tiver vontade

96) NÃO fazer exatamente aquilo que as pessoas esperam que eu faça

97) Dormir até acordar sozinha (pelo menos) 1 vez por semana

98) Dizer mais NÂO!

99) Tomar um banho de banheira c/ espuma (pelo menos) 1 vez por seman

100) Amar cada detalhe do meu corpo

101) Fazer uma nova lista com 101 coisas pra fazer nos próximos 1001 dias quando este período acabar!!!!!!!!!!!!

2010-01-15T00:06:00.002-02:00

Estava indo tudo tão bem eu com os meus 96.60 kg , ai começa a cair na gandaia e não se preocupar um docinho aqui um docinho ali e a balança só indo de vagarinho e agora ja cheguei na casa dos 102, e não é só isso a glicose nas alturas 289. A Dra nova mudou os remédios todos e para mais caros teve um que ficou na faixa dos 350,00 só um , não sei não só Deus para me ajudar a sair dessa, sempre eu estava esquecendo, e comendo um docinho mais agora o caso é sério, as coisas estão ficando dificil, uma vizinha minha que também tem diabete disse que esta tomando insulina, eu fico triste porque sinto que o cinto esta apertando. não estou mais com a de menina ja estou com mas de cinquentinha não é nada não é nada a idade esta pesando junto com obsidade, diabete,pressão alta meu Deus tem misericórdia de mim. espero voltar aqui com boas noticias.

olha eu aqui!

2009-07-22T19:39:00.003-03:00

Olha eu aqui.
estava sumida, porque estava toda atarefada com dois cursos que eu estava fazendo fiquei muito estressada e acabei trancando os dois, a dieta? vai indo as vezes saio as vezes faço legal as vezes compenso, o importante é não desistir nem desanimar, parei nos 96,500 sei que ainda falta muito para chegar aos 65 mas devagar se vai longe.
estou muito animada e toda vez que olho no espelho fico feliz e ainda falta muito. alana é que disparou esta com 107 oh! mas ela estava com 112 não sei não e não adianta falar ela tem se concientizar.
aline também, o guarda roupa dela esta cheio de roupas tamanho P só que não entre mas nela e ela fica dizendo que vai fazer dieta e nada esta com a bunda grandona e a cara de bolacha.
agora estou na fase de apertar as roupas, depois vou para fase de dar as roupas kkkkkkkk.

beiiijinhos

oi

2009-01-25T11:26:00.002-02:00

Empadão de camarão
esse foi um dos motivos da balança não cair para digitos menores, natal e ano novo foi uma terrivél orgia alimentar, maionese, arroz, farofa ai meu Deus que horror!
agora depois de passado as festas voltemos a rotina de legumes e frutas? não, continua indo comer fora, em rodízios de pizza, de carnes e outras cozitas mas.
vejo que o jeito é bariátrica não tem jeito! a familia não ajuda, precisa ver a cara a aline quando eu falo que vou na pizzaria e depois digo _é melhor não! dando para tráz ela fica indignada, e esta com o comedor solto disse pra mim que nunca engordou tanto, esta com 90 kilos, alana então esta imensa, vestindo as minhas roupas, esta com a barriga tão grande que nem sei, aline a bunda esta imensa, as coxas enormes meu Deus o queesta havendo com essas meninas? aline noutro dia me confesou; que esta com 25 anos e não namorou ningém, alana também não arrumou um namorado, acho que é por isso que estão desgostozas de não terem namorado e estão comendo para decontar na comida isso é muito mal. a aline esta de um tal jeito que não se pode falar em gordo que ela explode, ai o clima aqui em casa esta terrivél, mas no fundo eu é que sou culpada que compro doces,bolos e eu não posso comer, não era nem para comprar, Eu não passo um dia que não coma doce e olha que eu compro doces diet carissimos mas vou e como do outro com açucar é mole? eu tenho que me curar, eu preciso de socorro, eu preciso de ajuda, já marquei consulta com a endocrinologista e nutriocista, e vou pegar firme na diet pois não quero levar bronca da Dr. Rósario.
Não tenho atualizado meu blog por pura falta de tempo mas vou ver se acho um tempinho a partir de agora.

beijos

cara amiga

2008-10-12T11:39:00.002-03:00

Cara amiga,

Todo o domingo, depois de farto almoço em família, você promete a si mesma: amanhã, começarei o regime,Até pensa na salada com grelhado no almoço, na frutinha de lanche e na sopa bem leve do jantar. Mas o dia começa e o estresse (no trânsito, no trabalho, com a família) acaba botando tudo a perder afinal, existe calmante mais abençoado do que um bom chocolate?
Resolver as angústias entre uma garfada e outra, no entanto, está longe de ser uma situação exótica. Ao contrário, o problema é bem mais comum do que você imagina. Quem sofre de compulsão alimentar está desconectado de si mesmo, sentindo-se infeliz e imperfeito,É como se buscássemos fora o alimento que falta à alma enfraquecida pelas exigências absurdas do cotidiano, recheado de modelos inatingíveis de perfeição ,
Na prática, você acaba comendo muito e rápido demais. uma pista da sua urgência em se livrar do mal-estar que anda te incomodando. Aí, só restam dois sentimentos, ambos terríveis: amargar o arrependimento por se empanturrar de comida e o fracasso de não controlar sua vontade à mesa.
Ainda que a compulsão apareça sob o disfarce de um problema físico, os fatores que levam à patologia são de origem psicológica. Estresse, carência, medo de rejeição e sentimento de inadequação podem disparar esse mal
A margarina da família perfeita, o bombom embalado de amor verdadeiro, a latinha de refrigerante que promete status, mas esconde toxinas estão entre as ciladas que nos seduzem"Para reverter o quadro, um acompanhamento nutricional e psicológico.

Receita para quem sentir fome fora de hora:
Quando der fome fora de hora, beba uma xícara de água morna com uma colher de chá de mel e 10 gotas de limão (um excelente substituto para a comida, que ainda ajuda a derreter gordura). Mas nada de cortar as refeições principais, atitude que prejudica a saúde e, além de tudo, obriga o corpo a armazenar tudo o que você consome, como proteção. Em bom português? É um hábito que só engorda.
Por isso cara amiga tente,tente e nunca desista do seu ideal, frustrações? Todos temos e só ira nos fazer crescer.

bjos

a vida

2008-05-22T08:32:00.002-03:00

A vida...
A vida são deveres que trouxemos para fazer em casa.

Quando se vê, já são seis horas!

Quando se vê, já é sexta-feira...

Quando se vê, já é Natal...

Quando se vê, já terminou o ano...

Quando se vê, perdemos o amor da nossa vida...

Quando se vê, passaram-se 50 anos! Agora, é tarde demais para ser reprovado.Se me fosse dado, um dia, outra oportunidade, eu nem olhava o relógio. Seguiria sempre em frente e iria jogando, pelo caminho, a casca dourada e inútil das horas. Seguraria o meu amor, que está há muito à minha frente, e diria eu te amo.

Dessa forma, eu digo: não deixe de fazer algo que gosta devido à falta de tempo.

Não deixe te ter alguém ao seu lado por puro medo de ser feliz. A única falta que terá, será desse tempo que infelizmente, não voltará mais.
Mário Quintana

bye, bom feriado!

a vida é bela!

2008-05-06T15:51:00.002-03:00

fortaleza!!!!!!
Esse ai foi um dos pratos que comi em fortaleza, peixinho ensopado no leite de côco, arroz e legumes e pirão, nossa como estava bommmmmmm.
e como era de se esperar a dieta não ia ser feita mesmo lá .
Nossa era comida de tudo que se podia imaginar.
E o café da manhã er maravilhoso, com tudo que se pode pensar, pão te todas as especies, doces salgados,café , sucos yorgutes de vários sabores, bolos de varios sabores, queijo minas, de coalho, mussarella, presunto, linguiça, salsicha, ovos mexidos,tapioca de vários sabores,torta salgada, crooasã, paozinho de queijo.
Nossa como era de se esperar engordei 2kilos agora estou com 104.900.
Noutro dia carla minha amiga me ligou dizendo que fez a operação bariatrica, ai fui lá na casa da avô dela onde ela esta já tinha perdido 9 kilos dos 135 que estava pesando no inicio da operação, estava muito bem e toda animada se vendo que ela tinha um enorme complexo por ser gordona do jeito que era, a barriga dela era imensa e ainda estava grande, ai é aquela rotina de sempre, copinhos de tudo sopinha de bebê o estomago dela foi reduzido de 3litros para 30 ml e depois podera se estendr ate 100ml sinal que vai emagrecer a força querendo ou não, é um passo sem volta e vai tomar vitaminas pelo resto da sua vida, é um caso a pensar!!!!!!!

bye!!!!!!!!!!

não sai do lugar!!!!!!

2008-04-14T15:03:00.002-03:00

OLHA SÓ AS PEÇAS AI!!!
Todos os dois estão em forma, forma de barril que eu quero dizer, eu sem bunda com os braços flácidos e as pernas também, ele com aquele barrigão as pernas finas por falta de exercicio e os braços precisabdo malhar para ficar enxuto.
não tenho escrito por não ter notícias novas como perda de peso, continuo ocilando entre 103.5 e 104.5 e não adiante eu querer enganar a eu mesma me entrotando toda na balança para ficar com menos peso que so estou prejudicando a eu mesma.
Tenho que encarar de frente essa situação e procurar levar a sério a minha reeducação alimentar.
já sei que não posso esta me enchendo de doces pois afinal tenho pré disposição a açucar alto então uma coisa que tenho que cortar e o maldito AÇUCAR, outra coisa que eu sei mas adoro e gordura e sei que se cortar eu emagreço então porque não corto???????????????????
não digo que nunca masi irei comer a, b, ou c mas que vou tirar da minha alimentação diária.
olha sexta-feira vou viajar para fortaleza e estou com firme proposito de que não vou comer feito louca lá não irei comer só coisa saldavél e em pouca quantidade espero surpreender muitas pessoas, até lá.

bye

nôvo ânimo!

2008-02-09T11:54:00.000-02:00

Olá diario

Esse retrato foi minha filha que fez, não ficou lindo? mas não é disso que venho falar nesta manhã é de um nov livro que estou lendo intitula-se ULTRA-METABOLISMO de mark hyman, M. D. , o livro custou quase quarenta reais e tem 361 paginas.

Ele fala sobre o segredos do nosso metabolismo e commo ativar os genes que me deixara saudavél e em forma para sempre!

ele fala de muitas coisa inclusive explica sobre os alimentos e como devemos escolher o melhor para o nosso corpo e muitas coisas só sei que estou bem entusiasmada com esta leitura que vim até aqui registra o ocorrido pois estava muito entediada e não queria vir aqui no bloger escrever mas nada, pelo menos a obrigação de ficar registrando tudo. depois eu volto para falar mais.

bye

Boa tarde!!!

2008-01-11T16:39:00.000-02:00

OLÁ!
Final de semana chegando, e eu estou bem melhor do meu humor, já conseguir emagrecer 2 kilos e um pouquinho e ao contrário dos gatinhos ai em cima, estou com a minha boca bem fechadinha.
tenho feito a dieta da aline do Dr scargay, sei lá como escreve só sei que estou fazendo não muito restritiva e esta dando certo graças a Deus.
Apesar de no outro dia ter ido ao rodizio de pizza coisa que prometi para m mim mesma que nunca mas iria , pois nunca é saborosa como antes dessa vez então tava ressecada horrivél além de gastar uma grana que não podia.
Alana acabou de ligar para o pastor Alexandre para falar da fita do congresso no Astréia e ele disse que a fita esta lá para vender.
Hoje daqui a pouco irei caminhar na praia, a Alana quer ir com as colegas de patins mas cêdo.
até mais

Ano Novo vida Nova!!!!!!!!!!

2008-01-07T13:09:00.000-02:00

tudo bem?
Pois é quando eu fico muito acima do peso eu fico num mal humor que
Deus me livre! não há quem aguente , o pessoal aqui de casa fica querendo saber porque eu estou assim mais é dificil explicar.
Desde de dezembro que eu venho comendo alopradamente i é muita comida mesmo eu fico pensando com meus botões: porque eu me deixei ficar assim tão gorda, as vezes eu me olho no espelho e vejo um caso perdido, e penso que para mim não tem mas solução, e ai como mas ainda eu estava pesando 102,500 e dai já pulei para 107 nas festas de natal, eu retenho muito liquido e o pernil e o chester vem muito salgado agora estou com 106 mas mesmo assim só perdi um kilo!
Não posso comer nada que no outro dia é um kilo que aumenta, ando tão desanimada, deprimida não vejo alegria em nada só tenho vontade de chorar, ai eu oro e me sinto melhor mas depois volta a mesma realidade que eu não faço nada por mim mesma, eu quero que Deus me dê força de vontade e determinação para que possa conseguir ter um peso normal , eu só quero é ser normal.

até outra hora vou chorar.

FELIZ ANO NOVO!

2007-12-30T21:00:00.000-02:00

Final de ano!
E comendo muito, estou pesando 106 e isso não podeeee
depois que passar as festas vou encarar de frente um adieta rigorosa, para pelo menos eu operar a barriga e os seios, pelo menos esta mais palpavél fazer essa cirurgia.
olha só o tamanho do meu braço! meu Deus preciso emagrecer .
e além disso parar de comprar roupa de gordo, se não eu vou ter o maior prejuizo pois vou ter que comprar tudo de novo em tamanho menor rsrsrsrsrsr.
isso é um sonho que eu tenho e vou conseguir se Deus quizer. até mais .

Olá estou de volta !!!!!!!!!!!!

2007-11-10T00:22:00.000-02:00

Olá querido diário

Estou de volta, estou recuperando um novo ânimo graças a Deus, o meu peso já voltou para 102.5 e vai abaixar mais se Deus quizer.

estou procurando me reciclar e cortei de vez o açucar da minha vida pois aminha glicose estava ficando alterada e isso NAO PODE!!!!!!!!!!!!!!!!!! não é .

Também quase não tenho tempo de estar no computador, e isso é horrivél. pois estou trabalhando na casa da irmã irma que alias é uma velhinha filha da mãe. estou presa lá como as pessoas ficam no bigbrother tá sendo uma luta e o premio é bem pouquinho. mas vai dar tudo certo . o computador aqui entrou viros e teve que apagar todos os dados que merda .

bem vou indo logo darei mais noticias.

bjos

olá meninas!

2007-09-13T18:31:00.000-03:00

Olá meninas!
É estou de viagem vou ter que resolver uns probleminhas, mas já já estou de volta, vou mas já estou com saudades de vocês.
também vou para resolver algumas coisas da minha vida, na parte a r.a. que não anda muito legal.
Vou para esfriar a cabeça que anda muito quente com tantas coisas dando errado e o jeito e fugir para um lugarzinho bem tranquilo, escutando só os grilos e os sapos e a natureza em fim.
Assim que colocar esta linda cabecinha no lugar eu juro que volto.

bjos

Quarta-feira

2007-08-29T13:29:00.000-03:00

Olá!
Por que é que as vezes ficamos totalmentes desanimadas com a dieta e os exercícios a ponto de ver que engordamos e não tomamos nenhuma providência!
Eu estou numa dessas fases, de completo abandono, vendo que as roupas estão ficando apertadas, estou mas cansada para fazer os serviços de casa, desanimada com os estudos.
Creio que esta fase ira passar pois não pretendo e nem quero ficar assim por muito tempo.Acho que o pior de tudo é ficar sem acompanhamento, esse é um tipo de caminhada que não se faz sozinha, por ser muito dificil.
E eu estou agora completamente só, sem nuttrionista ,sem endo... ai voce fica sem compromisso e fica desleixada, relaxa com tudo e com a aparência também.
Ai dana a comprar sapato, bolsas, porque as roupas ficam mas dificil e nada lhe cai bem.
Como faço para não perder o entusiasmo com a R. A. , é dificil, tem que estar sempre se policiando até voce entrar no ritimo daquela rotina de frutas e legumes , muita agua, e sempre caminhando. E conciliar tudo isso com a rotina de casa pois nem todos aqui fazem dieta, np programa do silvio santos onde coloca as comidas na frente das pessoas parece até uma tortura mas no fundo é pra aprender a conviver com todo tipo de comida e não comer, só o que vai lhe fazer bem.
Espero que essa faze passe logo e eu possa voltar com boas noticías

oi!

2007-08-26T16:12:00.001-03:00

Desde de julho que não consigo baixar o meu peso!
Ando numa orgia alimentar que Deus me livre, não estou conseguindo para!
Eu acho que é que estou andando em má companhia, de pessoas que só pensam em comida o dia todo e o pior em doces, salgadinhos em tudo que engorda, não é que tem um ditado que diz :
dizemes com quem andas e te direi quem és! e eu estou sempre na companhia dessas pessoa.
Só que agora vou começar a largar essa pessoinha de mão, porque se voce fica perto de quem maus hábitos alimentares voce acaqba se contaminando é isso ai espero que a próxima eu já tenha novidades no meu peso.
ando meio depressiva porque não estou consiliando o tempo dos estudo com os serviços de casa então ando meio estressada com essa situação, mas logo terie boas notícias.

bjos diet

2007-08-14T15:02:00.001-03:00

Êta vou tirar o pó e as teias de aranha!!!!!!!

Para começar, com meu novo menu.

Café da manhã:

1 xicara de chá preto

5 bolachas de agua e sal da piraque

1colher de sopa de requeijão ligth

Lanche:

1 fatia de queijo

Almoço:

2 colheres de sopa de feijão carioquinha

2 coolheres de sopa de arroz integral

1 linguiça cozida com cebola

1 prato de sobremesa de alface, agrião e acelga

Lanche:

1 xicara e café com leite

2 fatias de pão integral

1 fatia de queijo prato

Jantar:

1 prato de sopa de legumes

Lanche:

1 fruta, maçã

(*-*) bye!

pessoal! oiê!!!!!

2007-07-12T14:42:00.000-03:00

ué!!!!!!!!!!

rs rs rs rs ...

bjinhos

olá você!

2007-07-10T12:51:00.000-03:00

Olá!

Eu não sei mas o desânimo tomou conta de mim
Nem sempre as coisas acontecem como queremos e nem sempre falamos o que sentimos.Sei que lhe devo desculpas…Tento ser o melhor que posso, assumindo meu lado passivo, mas de repente já estou agindo impulsivamente e o que não era para acontecer, acaba acontecendo…
Vou mudar e tentar não cometer os mesmos erros.
Assim como voce é capaz de me entender, eu também serei capaz de melhorar e mudar.Me desculpe…Te ofereço o que tenho…Minha Amizade.Uma amizade que nos faz bem e é verdadeira… me arrependi por ter feito
eu jaquei... me desculpe!!!!!!!!!

bjos

A minha dieta

2007-06-28T18:39:00.000-03:00

Olá amigas!

hehehe! é verdade vocês são minhas melhores amigas!

ando meio desanimada, mas quando visito o blog de vcs

fico logo pra cima.

e esse excesso de gostosura

eu tenho que perder!

eu tenho que fechar a minha

boca grande !!!!!!!!!!!

bjos diet

oba! hoje é sabado

2007-06-09T11:34:00.000-03:00

Seja Feliz!

Você pode ter defeitos, viver ansioso e ficar irritado algumas vezes, mas não se esqueça de que sua vida é a maior empresa do mundo.Só você pode evitar que ela vá à falência. Há muitas pessoas que precisam, admiram e torcem por você.
Gostaria que você sempre se lembrasse de que ser feliz não é ter um céu sem tempestades, caminhos sem acidentes, trabalhos sem fadigas, relacionamentos sem decepções. Ser feliz é encontrar força no perdão, esperança nas batalhas, segurança no palco do medo, amor nos desencontros.
Ser feliz não é apenas valorizar o sorriso, mas refletir sobre a tristeza.Não é apenas comemorar o sucesso, mas aprender lições nos fracassos.Não é apenas ter júbilo nos aplausos, mas encontrar alegria no anonimato.
Ser feliz é reconhecer que vale a pena viver a vida, apesar de todos os desafios, Oncompreensões e períodos de crise. Ser feliz não é uma fatalidade do destino, mas uma conquista de quem sabe viajar para dentro do seu próprio ser.
Ser feliz é deixar de ser vítima dos problemas e se tornar um autor da própria história.
É atravessar desertos fora de si, mas ser capaz de encontrar um oásis no recôndito da sua alma e agradecer a Deus a cada manhã pelo milagre da vida. Ser feliz é não ter medo dos próprios sentimentos.
É saber falar de si mesmo.
É ter coragem para ouvir um "não".
É ter segurança para receber uma crítica, mesmo que injusta.
É beijar os filhos, curtir os pais e ter momentos poéticos com os amigos, mesmo que eles nos magoem.
Ser feliz é deixar viver a criança livre, alegre e simples que mora dentro de cada um de nós.
É ter maturidade para falar "eu errei". É ter ousadia para dizer "me perdoe".
É ter sensibilidade para expressar "eu preciso de você". É ter capacidade de dizer "eu te amo".
Desejo que a vida se torne um canteiro de oportunidades para você ser feliz...
Que nas suas primaveras você seja amante da alegria.
Que nos seus invernos você seja amigo da sabedoria.
E, quando você errar o caminho, recomece tudo de novo, pois assim você será cada vez mais apaixonado pela vida.
E descobrirá que...
Ser feliz não é ter uma vida perfeita.
Mas usar as lágrimas para irrigar a tolerância.
Usar as perdas para refinar a paciência.
Usar as falhas para esculpir a serenidade.
Usar a dor para lapidar o prazer. Usar os obstáculos para abrir as janelas da inteligência. Jamais desista de si mesmo!!!
Jamais desista das pessoas que você ama.
Jamais desista de ser feliz, pois a vida é um espetáculo imperdível.
E você é um ser humano especial !!!!!

Diet

2007-05-30T15:13:00.000-03:00

Olá, amigas!
tomara chegar logo sexta-feira que é quando estou de férias, ufá como a semana custa a passar!
quero cuidar mais da minha dieta, voltar a fazer minhas caminhadas, colocar minha vida em ordem.
fiquei dodoi, era infecção urinário e o médico disse que é porque eu não bebia agua o suficiente, esse foi o que arrumei bebendo no lugar de agua só refrigerantes mesmo sendo diet, agora depois de sofrer tô tomando vergonha na cara e só ando com uma garrafinha de água ña mão.

* beijinhos *

sexta-feira

2007-05-25T17:45:00.000-03:00

Que vocês tenham um ótimo final de semana.

beijos diet

alô! amigas

2007-05-24T22:14:00.000-03:00

Olá!

Que bom que estou conseguindo voltar a dieta, passei por um período bastante ruim. Mas agora vou conseguir, sabe as vezes eu acho que algumas pessoas colocam olho gordo,´porque é só falar que estou de dieta que a coisa começa andar para tráz, pois agora resolvi que não vou falar nada pra ninguem, nem aqui em casa, pois a cobrança fica muito grande.

tenho que aprender que o segredo é a alma do negócio, costumava deixar um papelzinho com as anotações do meu peso diário, ai o pessoal aqui de casa fica vendo as ocilações de peso e caia de pau em cima de mim.

Pois agora vai ser diferente, quando me aferecem alguma coisa que não é bom eu comer digo que não estou com vontade, que já comi aquilo e porai vai.

hoje mesmo tinha uma comemoração de aniversário no cursinho me chamaram, mas disse não estar afim e pronto, agora é pra valer.

beijos

Ôba final de semana!

2007-05-18T15:38:00.005-03:00

Olá queridas amigas!
Que vocês tenham

beijos

Nossa que correria!

2007-05-09T07:58:00.000-03:00

Olá lindas!

Estou ainda na correria, ma estou firme na r.a. e lembrese a insistencia leva

a perfeição.

bjos diet

oi amigas!

2007-05-03T12:10:00.000-03:00

Oi lindas!

Estou na correria, e não estou tendo tempo para postar nem visitar vocês, mas prometo que assim que tudo se organizar irei visitar-las,( espero que isso possa ser em breve) e ainda falta terminar de arrumar minha nova casinha,mas tudo vai dar certo .

a r.a. não vai indo muito bem porque estou na casa da minha tia que esta doente, ai já viu!!

mas logo logo estarei na ativa.

bjos diet

olá amigas

2007-04-24T15:44:00.000-03:00

Esse domingo o almoço foi...

É isso ai foi uma bela de uma churrascada, mas não comi muito não, uma que só a carne ja enche, uma saladinha básica e nenhuma linguiça e ai não teve alteração na dona balança.
Mas começei a semana na r.a. bem rigida pois se não ganhei também não perdi e no empate e que eu não vou ficar.

bjos

sexta, ôba!

2007-04-20T17:32:00.000-03:00

Olá!

Depois do corre-corre da semana nada como uma sexta-feira para agitar mais ainda, sendo que agora é se divertindo e relaxando a cabeça de toda tensão.

A lição do bambu chinês

Depois de plantada a semente deste incrível arbusto, não se vê nada, Durante 5 anos, todo o crescimento é subterrâneo, invisível a olho nu, Mas, uma maciça e fibrosa estrutura de raiz, que se estende vertical e horizontalmente pela terra está sendo construída.
Um escritor americano escreveu:"Muitas coisas na vida pessoal e profissional são iguais ao bambu chinês": você trabalha, investe tempo, esforço, faz tudo o que pode para nutrir seu crescimento,e, às vezes não vê nada por semanas, meses, ou anos.Mas, se tiver paciência para continuar trabalhando, persistindo e nutrindo, o seu 5º ano chegará, e, com ele, virão um crescimento e mudanças que você jamais esperava...O bambu chinês nos ensina que não devemos facilmente desistir de nossos projetos,de nossos sonhos... especialmente no nosso trabalho, (que é sempre um grande projeto em nossas vidas)É que devemos lembrar do bambu chinês, para não desistirmos facilmente diante das dificuldades que surgirão.Tenha sempre dois hábitos:Persistência e Paciência, pois você merece alcançar todos os sonhos!!!É preciso muita fibra para chegar às alturas e, ao mesmo tempo, muita flexibilidade para se curvar ao chão. Autor desconhecido

bjos diet

2007-04-11T15:21:00.000-03:00

A Corrida dos Sapinhos

Era uma vez uma corrida de sapinhos. Eles tinham que subir uma grande torre e, atrás havia uma multidão, muita gente que vibrava com eles. Começou a competição. A multidão dizia:
Não vão conseguir, não vão conseguir!Os sapinhos iam desistindo um a um, menos um deles que continuava subindo. E a multidão continuava a aclamar: Vocês não vão conseguir, vocês não vão conseguirE os sapinhos iam desistindo, menos um, que subia tranqüilo,sem esforços. Ao final da competição, todos os sapinhos desistiram, menos aquele. Todos queriam saber o que aconteceu, e quando foram perguntar ao sapinho como ele conseguiu chegar até o fim, descobriram que ele era SURDO. Quando a gente quer fazer alguma coisa que precisede coragem não deve escutar as pessoas que falam que você não vai conseguir. Seja surdo aos apelos negativos.

autor desconhecido

bjos diet

Feliz Pascoa!

2007-04-06T12:57:00.000-03:00

Olá querida amigas!

Quero desejar a todas uma Feliz Pascoa com toda sua familia
Momentos de Paz de felicidade, Não se esquecendo do signifi-
cado desta data, Porque Êle morreu pra que nós tenha-mos
vida e vida em abundância e vamos contribuir com isso fazendo
nosso papel ! que papel ? nossa R. A. bem direitinho.

Bjos Diet

Oiê!

2007-03-31T11:15:00.000-03:00

Como vão queridas amigas?
Eu estou indo com a R. A. devagar e sempre, teve um dia desses que subi na balança e não tinha perdido nem uma grama, ai fiquei com muita raiva pois estou levando a sério a dieta, e não perder nada!
mas no outro dia veio a recompensa, mas essa mania de se pesar todos os dias e realmente estressante, eu fico meio paranoica com essa balança que ganhei.
eu passo pra lá e pra cá e tá a balança me olhando, nessa semana eu fechei literalmente a bôca e quando a gente fica assim parece mesmo que as coisas lhe deixam agua na boca, falei com meu esposo que eu estava vendo coisas, ele perguntou o que? ai eu disse que acordei com uma coxinha olhando para mim ! que o pãozinho quentinho da padaria dizia assim: " Fátima olha eu aqui quentinho te esperando!!!!!!!!!!!
mas isso é só no começo eu espero, hehehe!!!!!!!

bjos diet

OI !

2007-03-27T09:11:00.000-03:00

Olá Amigas!

Estou na correria estudando muito, coisa que eu tinha que ter feito a muito tempo atrás, mas estou fazendo agora, e para tirar o atraso o negócio é estudar muito!

A R. A. esta indo muito bem, estou conseguindo resistir as tentações e não sofrendo por causa disso, estou comendo frutas e legumes com mas frequencia.

só não estou bebendo agua, tem dia que não chego a beber um copo de agua, mas refrigerante diet, suco ai sim, mas o importante e a água esse e o nosso combustivél.

Estou pensando em comprar uma esteira elétrica, porque pra ir até a pracinha caminhar leva um tempão, quem sabe em casa eu acharia um tempo de consiliar a correria com a esteira!

será que a comodidade não iria me vencer, e ela ficaria jogada num canto?

sei lá vou pagar para ver, mas só quando eu chegar aos 95 kilos ai vou me presentear.

bjos diet

alô! amigas

2007-03-22T17:50:00.000-03:00

Olá amigas!

Estou fazendo a R. A direitinho, e já sai da casa dos 102, eu estava uma verdadeira sanfona, mas agora com a ajuda das minha filhas estou seguindo arisca a mas velha gosta de preparar os pratos de dieta e faz aqueles de saladas bem coloridos e petitosos, ai tô fazendo tudo a risca. só que na correria que estou não estou caminhando diariamente como antes, não estou tendo tempo e isso e chato, porque o exércicio é muito importante, mas vou tentar organizar as coisas e achar um tempinho para as caminhadas.

beijos diet

novo ânimo!

2007-03-18T11:57:00.000-03:00

´
Olá ! gatinhas

Estou um pouco afastada do blog porque os estudos e a rotina de casa estão tomando todo o meu tempo, as vezes passo perto do computador e olho para ele com vontade de me sentar e vocês sabem quando a gente se senta aqui é tão dificil sair e as horas passam rápidinho não é?
mas hoje é domingo e dias de folga pelo menos hoje ! a dieta tá indo , mais poderia ir melhor, a dieta da alhine ( alhinemagrinha.blogspot.com) esta realmente dando certo com ela e eu vou começar a fazer amanhã hehehe na segunda-feira.

um beijão a todas as amigas

hoje é sexta-feira

2007-03-09T23:15:00.000-03:00

olá amigas!
É o final de semana esta ai graças a Deus, porque eu estava doida para que ele chegase! Ufa esta semana foi uma correria que nem te conto, mas conto que perdi 600 gramas e isso foi muito bom para mim, andei muito desanimada e quando fico assim ai é que como mais.
Mas o importante é não desistir, mesmo que tenha escurregado e feio, caiu e pra levantar.
não adianta correr a r. a. é para sempre.

desejo a todas amigas um final de semana maravilhoso,

bjos diet

OI !

2007-02-27T16:49:00.000-03:00

É isso ai , jamais permita que os seus medos tomem o lugar dos seus sonhos!
e sei que não é facil mas eu vou tentar ir até o fim nessa batalha, tenho feito a R. A. direitinho ai vai o meu menu de hoje:

Café da manhã:

1 xic de café com leite

1 fatia de pão integral

1 fatia de queijo minas

Lanche:

1 iogurte ligth

Almoço:

1 concha de macarrão sem molho

1 concha de feijão verde

2 sardinhas

Lanche:

2 fatias de pão

1 fatia de queijo minas

1/2 copo de suco de abacaxi

Jantar:

1 porção de sopa

Lanche:

1 iogurte ou 1 fruta

agora vai!

2007-02-26T12:15:00.000-03:00

Olá!

Depois de muito conflito comigo mesma cheguei a seguinte conclusão: se eu não levar a sério a reeducação alimentar a partir de agora vou ter que me submeter a uma gastroplastia.

eu não consegui até agora fazer as pazes com a balança, o tempo esta passando e eu marcando passo sem força nenhuma de vontade, me rendendo a compulsão alimentar.

Eu mesmo no meu intimo não quero fazer a cirurgia, mas se eu não consegui me controlar esse vai ser o jeito, fico triste me sinto covarde, fraca ,falha, nossa arrazada logo porque tenho exemplos maravilhosos de vocês, que estão consenguindo ter vitória na sua caminhada, outras já conseguiram o seu objetivo e continuam magras,e eu parada no tempo, estou depressiva, sim estou, mas eu vou conseguir, eu quero ,eu posso, vou tentar de novo, fiz até uma nova tabela de peso diminuindo o peso a chegar vou agora por etapas, talvez fique mas facil assim.

Me perdoem eu não ter nenhum incentivo para vocês, e quando abrirem o meu blog não vejam que estou evoluindo, isso é muito chato.

de vez de sumir do blog prefiro desbafar e contar o que esta se passando comigo, esse é o meu jeito.

agora vou para as minhas rotinas diárias de dona da casa, nossa como tem serviço !!!!!

bjos

carnaval

2007-02-16T16:52:00.000-02:00

um bom feriado para todas as minhas amigas.

um beijão

terça-feira

2007-02-14T18:49:00.000-02:00

É não adianta se enganar, se eu não fechar a boca a dona balança vai mostrar a verdade, e se fechar a boca ela também vai dizer que você foi bem esta semana.
Não é que eu tenha feito a dieta direitinho não mas diminui a quantidade de comida e consegui perder 200g imagine se eu fizer a dieta direitinho?
eu tenho alguma coisa bloqueando a perda de peso, pois quando vejo que estou diminuindo ai corro e como muito e o peso volta a estaca zero, digo volta para o ponto de partida, o que será que esta acontecendo comigo, se eu pudesse eu iria numa psicologa, ter uma conversa muito séria com ela.
Mas a grana anda meio curta, vou ter que pedir auxilio as amigas, pode falar estou aqui para que vocês me analizem, sei lá ,me digam o que vocês acham, gente falem alguma coisa estou ficando deseperada!!!!!!!!

beijinhos

segunda-feira

2007-02-12T17:23:00.000-02:00

Olha que salada de frutas linda, maravilhosa!

E eu troquei essa salada por uma fatia bem grossa de torta de morango, eu não acredito no que eu fiz!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

e depois fico chorando pelos cantos, eu tenho que me controlar, tá certo que foi minha filha que me deu, mas eu tenho que aprender a dizer não! como eu estava lendo no blog da beth,ainda hoje.

( fica vermelha cara sem vergonha)

beijinho

sexta-feira

2007-02-09T22:37:00.000-02:00

Para as minhas queridas amigas

quero desejar...

beijos diet

sabado

2007-02-03T14:39:00.000-02:00

Que Delícia!!!!!!!!!!!

É amigas hoje é dia de festas, aniversários, casamentos e tudo o que é possivél para fazer-nos sair da dieta. Quem será que resistiria a um enorme brigadeiro como esse... ?
ainda bem que nós temos força de vontade, por que de que adianta o sacrificio de conter minha compulssão alimentar da semana todinha e ainda naqueles dias que fico carentes de um chocolatezinho, os ponteiros da balança respondendo ao meu esforço ai chega as festas de final de semana para estragar tudinho que eu perdi !!!!!!!!
sinceramente eu não sei como fazer, as vezes a vontade e chutar tudo pro alto e comer, mas depois vem aquela sensação, aquela condenação " Porque você comeu aquele brigadeiro??????"
me vem pesamentos assim " Se não querem gostar de mim gorda do jeito que sou azar! vou comer tudo me empaturar e ficar satisfeita e sentar na poltrona com o controle remoto na mão e ficar vendo filmes de romances e sonhando que eu sou a mocinha bonitinha do filme se na realidade não sou nem um pouco atraente como ela e começa as lágrimas o chororô.
Amigas, o caso é sério, eu tenho que aprender a conviver com a comida e saber refrear a mi nha compulssão, não adianta eu não ter nada de gulodices dentro de casa, mas quando eu vou a algum lugar que vejo comida e doces também tenho que saber me comportar ver a comida e me controlar porque se eu não souber me dominar não vou conseguir atingir a minha meta final e vou ficar marcando passo como tenho feito até agora, nossa! estou realmente nervosa com essa situação, preciso tomar coragem e perguntar a mim mesma " porque eu engordei tanto? o que foi o pivô dessa situação ? eu já mudei tantos maus hábitos que eu tinha antes e não estou vendo resultados pelo menos aparentes, toda vez que estou chegando a casa dos 101 há um revertério, e começa tudo outra vez será o possivél!!!!!!!!
A verdade é que eu não posso me afastar nem um pouquinho do meu objetivo, não posso desviar os olhos da minha meta, porque se eu olhar para tráz, acabo caindo em tentação.
espero que esta semana eu possa tomar consciência do meu estado, e de me ver como reamente eu sou uma pessoa obessa, porque eu não me vejo gorda , é verdade, eu não acho que sou gorda dentro de mim, igual um filme que tem chamado O AMOR É CEGO .
eu nem gosto de me olhar no espelho, sério, deve ser porque eu não queira ver
que estou cega de verdade, mas vou abrir meus olhos

bjos diet

k bom !

2007-01-30T18:12:00.000-02:00

Que bom que consegui perder peso esta semana!
foi para o espaço 1 kilo e pouquinhas gramas.
Para ganhar é rápidinho agora PARA PERDER
temos que andar muito,comer pouco, nossaaaa!
ei! tô na correria afinal as férias acabaran-se
passei rapidinho para colocar o peso e fazer
algumas visitinhas!!

bjos diet

cardápio

2007-01-24T17:52:00.000-02:00

Boa tarde!

Meu café da manhã :

1 xicara de café com leite
2 fatias de pão ligth
2 fatias de queijo
1 porção de melão

Almoço:

2 colheres de sopa de arroz
2 colheres de sopa de soja em grão
refogada com cebola com pimentão
2 colheres de sopa de abobora
peito de frango triturado com soja texturizada
salada dde tomate com pepino

meu lanche da tarde:

1 espiga de milho

jantar:

vai ser uma bela de uma sopinha!

bjos diet

é isso ai!

2007-01-22T09:37:00.000-02:00

Olá amigas!
Esse final de semana não foi um dos melhores
Sinto que vou ter que começar tudo outra vez!

é esse final de semana foi uma jacada só!
Os parentes do meu marido resolverão dar uma passadinha aqui me casa e o estrago foi grande, ai hoje só resta o arrependimento, eu só queria saber se eu fosse vegetariana se eu teria que mudar os meus hábitos alimentares só porque eles chegaram, eles disseram que viriam no outro dia almoçar e a burra aqui foi preparar uma bela de uma feijoada ,farofa, arroz, maionese e refrigerante com açucar e outros venenos que essa gente come, só que eles não apareceram e nem telefonaram simplesmente sumiram e eu fiquei muito chateada, por que tive que comer essa comida e o resultado foi ? a balança marcar durinho 2 kilos a mais, será que alguém consegue engordar dois kilos num dias? sou Eu!
Ai que raiva! tive um final de semana péssimo , mas agora eu aprendi, quando eles vierem (ou disser que vem) vai ter que comer as minhas saladinhas , meus bifes na grelha, refrigerante é diet e olhe lá, não vou mas mudar os meus hábitos alimentares por causa de ninguém. Eo pior é que meu marido fica chateado comigo e acabamos brigando por causa deles. Amigas desculpe o desabafo.

bjos diet

oba! hoje é sexta-feira

2007-01-19T11:11:00.000-02:00

Por que algumas sortudas conseguem conquistar o corpo dos seus sonhos e outras passam a vida levando o maior baile da balança?
Não estou falando de genética, nem de tempo nem de dinheiro. Até ai, estamos todas de acordo: quem já nasce linda, rica, dondoca não conta!
Quero saber o que faz a diferença quando precisamos desesperadamente perder peso como agora que o sol já esta ai.
dieta e exercícios precisam no mínimo, três meses para agir, tratamentos estéticos também.
Dietas malucas são as principais responsáveis pelo odiado efeito sanfona. Reeducação Alimentar é a única que dura para sempre. "A Prova de que dá certo é que temos vários exemplos nos blogs ligths.
De nada adianta se matricular em uma academia se não acreditamos no treino que estamos seguindo, se não for constantes e,acima de tudo, não sentir prazer.
"A palavra chave é querer, será que eu quero mesmo emagrecer?, será que eu vou chegar lá?, mas de uma coisa eu sei que você vai chegar lá!

Um Beijo
E um ótimo final de semana.

Boa noite!

2007-01-18T19:17:00.000-02:00

S a ú d e

A única maneira de conservar a saúde é

Comer o que não se quer ,

Beber o que não se gosta,

E fazer aquilo que se preferiria não fazer

Martin Hildgger ( 1889 - 1976 )

beijinhos diet

Boa Tarde

2007-01-16T17:25:00.000-02:00

Oi lindinhas!!!!!

Como foi o final de semana? o meu foi em paz graças a Deus.

a muito tempo que eu não tinha um final de semana assim tão sossêgado.

Até a diet foi + ou - porque eu comi churrasco, foi só a carne com beringela e abobrinha, mas mesmo assim o pêso não deixou passar,

mas eu recupero eu vou as forras!

bjinhos diet

oba! hoje é sabado

2007-01-13T09:06:00.000-02:00

Que bom que hoje é sábado!

Só não pode porque é fim de semana sair da diet tá !
para perder, como é demorado e custoso, agora para
ganhar peso, é num instante .
Por isso meninas vou fechar a minha boca grande mesmo nos finais de
semana, se não colocamos tudo a perder que
conseguimos na semana toda.
Eu dizia comigo mesma que bom que hoje é sabado
porque eu pensava assim, vou poder sair da dieta e cair na
comida, só que não é assim,tudo tem suas consequencias
e quando começamos a perder peso e contemplar a balança
e vendo o peso só diminuir,
não tem comida que pague essa satisfação.
pense nisso!

quero dar bem vinda a nova amiga alhine

ALHINEMAGRINHA.BLOGSPOT.COM

beijinhos diet

olá

2007-01-11T19:37:00.000-02:00

Olá queridas amigas!
Apesar de sumida continuo na reeducação alimentar, estou procurando manter a diet sem falhar todos esses dias, ah! e tenho caminhado todos os dias ( coisa que eu não fazia).
estou pesando 102.4 para mim isso é uma vitória muito grande pois tenho procurado me manter fiel aos meus objetivos, tomara que eu continue com essa força, porque amigas não é facil não vocês sabem do que eu estou falando!
como estou na correria, deixando a minha dieta de hoje.

café da manhã:
1 xicará de café com leite
2 fatias de pão integral
1 colher de requeijão
1 banana

lanche:
1 laranja

almoço:
1 concha de macarrão
salada de alface com tomate
1 coxa de frango

lanche:
1 xicara de café com leite
6 biscoito cream cracher

jantar:

1 prato de sopa de legumes com macarrão

lanche:
1 fruta

beijinhos diet

recomeço

2007-01-03T07:37:00.000-02:00

Nossa como eu engordei essas duas semanas, como é rápido para recuperar tudo que se perde em tão longo tempo, não nas medidas mas no peso.
Foi muita comida atolei o pé na jaca direto, ainda mas que fui eu que estava fazendo a ceia de natal e ano novo, mas agora é voltar com força total na dieta e nas caminhadas.
Se não vou acabar como a môça da foto acima, e isso eu não quero para mim, ontem já começei com uma dieta desintoxicante no café da manhã foi frutas, no almoço uma sopa, no lanche um suco e nos intervalos chá, muito chá.
Adoro chá, tomei verde, cidreira,carqueja, e um muito delicioso de frutas e flores, mas o importante mesmo é fechar a boca, já não comi de tudo mesmo já me satisfiz o bastante agora voltar aos meus legumes e frutas e as sopinhas isso sim é saudável.

beijinhos diet

feliz ano novo!

2006-12-30T13:32:00.000-02:00

Querida Amigas!

A todas vocês que me fizeram companhia neste

ano , que com seus recados, que com o carinho

de sua visita tornaram os meus dias mas alegres

quero desejar em 2007 que as bençãos de Deus

estejam a cada dia com vocês.

Um beijão

um forte abraço

feliz natal

2006-12-22T18:32:00.000-02:00

Olá Amigas,

Quero desejar a todas as amigas, e companheiras

um Feliz Natal cheio de paz saúde e tranquilidade

e um Ano Novo cheio de realizações que os nossos

desejos se tornem realidade.

Um beijão diet

ufá!!!!!!!!!

2006-12-20T19:13:00.000-02:00

oi gente!
como foi dificil pra perder essas 500gr
eu tive que me mexer muuuuuuiiiiito!!
só que eu ando com dor nos pés depois
da caminhada; e a noitinha quando eu
vou dormir é cãinbras à noite toda.
quando eu voltar na minha dra vou reclamar com ela.
afinal de contas assim fica muito dificil e não é por
fiquei sem caminhar e voltei agora não, é sempre.
Mas eu vou insistir e não vou desistir esse é o meu lema!
Meu cardápio de hoje
café da manhã:
1 xicara de café descafeinado com leite desnatado
4 biscoito cream cracker
1 fatia de melancia peq

Almoço:
2 colheres de sopa de feijão
2 colheres de sopa de arroz
salada de tomate e alface
1 pedaço de frango

Lanche:
1 pêssego
1 copo de yogurte

e para a janta vai ser
aquela bendita sopinha de legumes

beijinhos diet

A minha dieta

2006-12-11T22:57:00.000-02:00

ESSA FOI A MINHA DIETA DE HOJE

1 xicara de café com leite
1 fatia de pão light
1 fatia de presunto de peru
1 porção de mingau de aveia

O MEU ALMOÇO FOI

1 concha de macarrão sem molho

1 colheres de sopa de carne moida com soja

salada de alface à vontade.

beijos

oie

2006-12-09T11:51:00.000-02:00

Oi lindas!

Cada ser humano nasce com algo absolutamente novo e diferente. Isso o torna especial,pois faz cada pessoa , com suas características fisicas, suas emoções e sua história de vida, seja única e insubstituível.
Estamos sujeitas as mudanças internas e externas, e diariamente somos desafiadas a decidir qual o melhor caminho a seguir. Algumas escolhas e atitudes que fazemos em nosso dia-a-dia levam-nos a um bom condicionamento fisico outras podem nos levar a debilitação da saúde fisica.
Um grande estudioso do comportamento humano disse: " Suas escolhas são vitais para sua vida. Para onde elas o estão levando? todos os homens e mulheres nascem, vivem, sofrem, buscam a felicidade e morrem. O que distingue uns dos outros são os seus sonhos e sua força de vontade em realizá-los .
Não escolhemos nascer, não escolhemos nosso pais, não escolhemos nossa época histórica, o pais de nascimento, nem a nossa familia. Tampouco escolhemos a hora e as condições de nossa morte. No entanto, no meio dessas imposibilidades de escolhas, escolhemos, sim, a nossa maneira de viver."
( Joseph Epstein)

Sendo a alimetação um dos fatores mais importantes para a nossa saúde é natural que nos preocupemos com a qualidade dos alimentos que ingerimos e com a quantidade.
segue a baixo algumas dicas que eu procurarei fazer

1- Beber bastante água
2- evitar produtos industrializados e embutidos
3- doces e produtos de confeitaria
4- refrigerantes
5- evitar alimentos ricos em açucares
6- consumir pouco sal
7- diminuir o consumo de gorduras
8- além de praticar exercícios fisicos

bjos (*-*)

Oh! Deus!

2006-12-02T11:46:00.000-02:00

Olá amigas !
desejo a vocês um ótimo final de semana.

Querido Deus,Até agora o meu dia foi bom:

não fiz fofoca,não perdi a paciência,não fui gananciosa,

sarcástica, rabugenta,chata e nem irônica,

controlei minha TPM,não reclamei,não praguejei,não gritei,

nem tive ataques de ciúmes.Não comi chocolate.

Também não fiz débitos em meu cartão decrédito(nem no do meu marido)

e nem dei cheques pré-datados

.Mas peço a sua proteção ,Senhor ,

pois estou para levantar da cama a qualquer momento...
e esta pertinho do natal...

rs rs rs

bjos

tô tiste!!!!!!!!!!

2006-11-29T16:17:00.000-02:00

OH! QUE PENINHA !!!!

VOU TER QUE ESTUDAR MAIS UM ANO, NOSSA COMO ESTOU CHATEADA, ZEREI A PROVA DE BIOLOGIA E OLHA QUE ESTAVA FACIL, FACIL NÃO SEI O QUE HOUVE E
O PIOR NÃO É ISSO ,MINHA FILHA E MEU MARIDO TAMBÉM ZERARAM !!!!!!!!!!!
FOI O PIOR FINAL DE SEMANA QUE A FAMILIA PASSOU, TODO S ARRAZADOS, A MINHA FILHA COMEU O POTE SE SORVETE TODINHO SÓ DE RAIVA, MEU MARIDO FICOU SEM COMER E EU TÁ CAI NA COMIDA, MAS NÃO VOU ME ENTEGAR NÃO.
VOU COMEÇAR A DIET DE NOVO E DE NOVO E DE NOVO , QUANTAS VEZES FOR
PRECISO COMEÇAREI POR QUE O IMPORTANTE E NÃO DESISTIR.

BEIJINHOS AMIGUINHAS

olá amigas

2006-11-24T19:03:00.000-02:00

Olá lindas !

estou de novo na correria, vou fazer vestibular

tô estudando muito, cuidando da casa, de tudo

uma loucura, já dei até ataque de nervos, hehe

mas já já isso vai passar, eu creio, muitas coisas

boas irão acontecer inclusive meu emagrecimento

essa semana perdi 200gr mas não estou fazendo a dieta direito não, preciso fazer de verdade.

preciso levar a sério minha r.a. e eu vou, vou conseguir, quero fazer minhas plásticas, redução

de mama, abdominal e ect... hehehe ( sonha fáfa) é um dia eu chego lá.

beijos diet

olá amigas

2006-11-18T23:49:00.000-02:00

OI amigas, tenham paciência comigo logo,logo colocarei
esse blog em dia, é só eu resolver o problema da internet.

beijãO

U, UH!

2006-11-15T16:50:00.000-02:00

Oi amigas que saudades!
Obrigada pelo carinho, minha tia foi operada e já esta em casa
se recuperando, graças a Deus como Êle é Bom.
Nossa apesar dessa correria toda eu perdi só 300 gramas que vergonha!
mas agora com a cabeça no lugar vou pegar firme na R. A.
só que estou sem internet mas vou providenciar logo,logo outro provedor
porque não sei ficar sem blogar nossa, virou um vicio estou na ig grátis ai
já viu é muito lenta dá ate´ preguiça de fazer qualquer coisa no computador
Final de ano já esta ai, como o ano passou rápido, eu tenho que ficar de
olho na ceia de natal e ano-novo olha só o que eu comia antes;

Rabanada fritinha mergulhada no óleo

empadinhas, risoles, pastéis,coxinha bolinho de bacalhau

pudim de leite ,manjar branco,bolo de reis,maionese,brigadeiro

pavêe muitas outras coisas.

Ai no ano novo mas comida, churrasco, salpicão nossa acho bom parar

porque não vai ter essas coisas não! vou fazer sim uma ceia bem light.

depois de falar dessas coisas me deu uma fominha!!!!!

beijos meninas.

OLá

2006-11-12T12:31:00.000-02:00

Oi amigas estou com uma tia querida doente, ela se enternou na segunda e vai operar
ai estou dormindo no hospital e dando toda assistencia que posso.
Assim que tudo normalizar volto a blogar.

amigas beijos

até breve